文|素衣
01
过度是一种负担
前阵子,钟南山院士在接受采访时提到保持身体健康的三个秘诀:第一是加强锻炼,第二是保持心态良好,第三是不要吃太饱。
此言一出,众网友纷纷调侃:第一、二点还勉强能做到,但是“不要吃太饱”,臣妾做不到啊!
不吃太饱似乎与能吃是福的观点相悖,但钟南山坦言:“这个非常重要,我从来不会吃太饱。”
资料显示:吃得太饱会导致身体疲惫,加速大脑的衰老;吃得太多会损害泌尿系统,加重肾脏的负担;吃得太饱还会增加患有老年痴呆的风险……
可见,吃得太饱危害无穷,适度饮食于身心健康非常重要。
回看钟老先生耄耋之年仍然精神矍铄,我想这与他保持适度饮食的习惯有很大关系。
饮食需要适度,运动也是同样的道理。想要保持体态的优美,瘦身计划还需适度。
以前我比较胖,老想着减肥。由于抱着急功近利的心态,幻想一夜暴瘦,我在开始行动的前几天就进行了大量的运动。
然后饿得头晕眼花,心脏怦怦直跳,喉头还有血腥味。减肥过度,身体吃不消了。就在这样的情况下,我跑步的时候精神不济,一不小心就摔跤了。
结果不仅摔跤的时候在跑道上蹭破了皮,还导致了脚踝扭伤,在家休养了一个月。这期间我的体重自然是一路走高,和初衷背道而驰。
在了解过度减肥的种种危害之后,我制定了详细的健身计划:合理饮食,适度锻炼。慢慢地,我的体重真的得到了控制。
生活中有很多过分减肥的人,有的和我一样中途就受伤了,有的减肥成功后迅速反弹。殊不知这种过度减肥对于他们的身体损害极大。
在《本能减脂》中有这样一段话:
“训练过度是健身者最容易出现的问题之一,在初学者中尤为常见。‘越多越好’并不完全适用于健身领域,在训练适度和训练过度之间有一条界线,如果跨过这条界线,等待你的将是身体的全面崩溃。”
瘦身是一个循序渐进的过程,急于求成地追求过分减肥,对于身体而言,无疑是一种负担。
人生也是这样,保持适度,才能保持稳定和平衡,做到稳中有进。
02
进退有度才能进退自如
《红楼梦》中的刘姥姥是个极有分寸的人:女婿不敢去贾府,但是她却敢于尝试。在一众小辈面前将赞美的话不断送出,最终实现了目的得到了20两银子。
第二次进贾府就更体现了她为人的艺术。如果再空手要钱可能会遗憾回乡。是以,她带着新鲜瓜果上门,如此有来有往,在礼数上不失分寸。
贾母的重视更给了她一个机会,在大观园中她迅速找准了自己的定位。扮演一个小丑的角色,用乡间的朴实与趣味,赢得了满堂笑声。
也正是她这样进退有度的做法最后才能满载而归。这些东西对贾府来说自然是不堪一提,但是却足够改变刘姥姥一家的命运。
社交场所中收放自如、进退有度的人才是最受欢迎的。他知道自己什么时候该展现自己,也知道什么时候后退一步,给别人留足出彩的机会。
所以只有真正进退有度的人,才能在社交领域游刃有余。
《菜根谭》中主张:“爵位不宜太盛,太盛则危;能事不宜尽华,尽华则衰;行义不宜过高,过高则谤兴而毁来。”
意思是:官爵不必达到登峰造极的地步,否则就容易陷入危险的境地,自己得意之事也不可过度否则就会转为衰颓,言行不要过于高洁,否则就会招来谤或攻击。
范蠡,我们是再熟悉不过的人物了,他就是深谙此道的高手。
可以说勾践复仇吴国,成为一代霸主,范蠡当居头等功。然而这样功成名就的人,却选择了急流勇退。
泛舟隐逸,下海经商,也因此躲过了勾践的诛杀之心。其后,他迅速聚集了大量财物,富甲一方。之后,他又多次散财,救济穷人。
赚钱自如,也散财自如,这般进退有度,所以名传天下。
曾国藩说:“盖天下之理,满由招损,亢则有悔,日中则昃,月盈乃亏,至当不易之理。”
懂进退是一种豁达,也是一种智慧。进退有度,才能明哲保身,进退自如。
03
过犹不及,适可而止
《菜根谭》还写过:“花看半开,酒饮微醉,此中大有佳趣。”
意思是:赏花的最佳时刻是含苞待放之时,喝酒则是在半醉时的感觉最佳。凡事只达七八分处才有佳趣产生。正如酒至微醺,花看半开,则瞻前大有希望,顾后也没断绝生机。
如此意趣自能悠久长存于天地之中。
俄国作家克雷洛夫曾写过一个叫《杰米扬的汤》的寓言故事。
故事的主人公叫做杰米扬,为人爽朗大方,热情好客。一天,一位朋友远道来访,杰米扬喜不自胜,于是亲自下厨烧了最拿手的好菜——大盆鲜美的鱼汤来招待他。
杰米扬煮的鱼汤鲜美爽滑,色香味俱全。朋友喝了第一碗,觉得鱼汤美妙无比,意犹未尽,对它赞不绝口。
于是,杰米扬很热情地给他再添了一碗。第二碗喝完,朋友有点腻了,喝不下。
可杰米扬不以为意,仍一个劲儿地给他添上,并且说着:“再喝一口吧朋友,这是多么美味的汤啊。”
可怜的朋友没法拒绝杰米扬的过分热情,只好都喝上。随着一碗碗鱼汤的下肚,原本令人垂涎欲滴的鱼汤让他倒尽胃口。
最终,可怜的朋友忍无可忍,夺门而出。杰米扬的朋友再也不来拜访杰米扬了。
拉罗什罗科曾说过:“不灭的太阳亦不能使人久视。”杰米扬无疑是热情的,但是他没有掌握“度”,所以朋友避之不及。
热情到过度,主人疲惫不堪还讨不了好,客人也疲于应对意兴阑珊,甚至还会觉得自己受到了冒犯。显然这是不可取的。
哲学上讲究一个适度原则,是指事物保持其质和量的限度。事物应是质和量的统一。只有认清了事物中的度,才能把握事物中的质。
为人还需讲究分寸,真正的成熟应该是:热情而不显恭维,热爱而不成瘾癖。如此生活,才是恰到好处。
04
人生需适度
《小窗幽记》有言:
“山栖是胜事,稍一萦恋,则亦市朝。书画鉴赏是雅事,稍一贪痴,则亦商贾。诗酒是乐事,稍一曲人,则亦地狱。好客是豁达事,稍一为俗子所扰,则亦苦海。”
深以为然。
寄情山野本是闲适的事,过于迷恋,和市井也无太大区别。喜好书画是风雅的事,稍稍贪恋,和商人也无二致。
人生当中掌握好适度原则是至关重要的,因为只有在一定范围之内,事物才能保持它的功效。如果超过了这个范围,反而会朝着相反的方向发展。
乐极生悲便是这个道理,适可而止,才能获得真正的快乐。
生活就如同吉他的琴弦,一旦放得过松会影响吉他的音色,难成佳曲;一旦绷得过紧则琴弦易断,得不偿失。
唯有注重中庸并保持淡泊人生、乐趣知足的心态,才能有无尽的乐趣,达到人生的理想境界。
功过则溢,物极必反。学会适度,才有风度。
人生在世,要适度而行,适可而止。