老年人的最大目标，应该就是活得健康、活得长寿，其实一个人能否长寿，从一些身体特点就能够看出来。长寿的老年人，走路时一般会有些共同的特点，加上合理的调养，就能够实现健康的晚年生活。
长寿的老人，走路通常会有哪些共性？
1.步态稳健
这点应该很容易理解，一个走路比较稳的人，一般身体也比较健康。对于老年人来说，腿脚不便的人居多，如果能够走路非常稳健，说明心脑血管方面是没有问题的，所以四肢运动也比较协调，这样的老年人一般都能健康长寿。
2.走路速度快
很多老年人随着年龄增大，关节都会出现炎症，骨骼也会退化，所以行动起来会比较迟缓。但是如果老年人走路带风，甚至很多中年人都没法相比，说明身体还是非常健康的，必定能长寿。
3.走路步幅大
老年人如果还能够大踏步前进，说明身体处在一个非常健康的状态，因为只有心脏和脑部功能健全时，肢体的运动才会比较轻松。老年人如果能够很好地控制走路步伐的大小，说明身体非常健康，通常会比较长寿。
那么，想要保持健康长寿，老年人该怎么做？
1.饮食清淡
很多老年人因为味觉下降，会在做饭的时候放很多盐，这样虽然口感上升了，对身体的损伤却变大了。高盐分的食物，会让血压上升，加重对血管壁的压迫，老年人的血管本就比较脆弱，如果长期处于不稳定的血压水平，可能就会导致破裂。当脑部血管出现破裂的时候，就是脑溢血，也就是俗称的中风。所以在平常生活中，老年人一定要吃得清淡些。
2.多喝水
很多老年人不爱喝水，其实对身体非常不好，身体缺少水分，代谢速度就会变慢，大量废物堆积在身体里，就会对健康造成影响。老年人还应该多吃水果，不仅能够补充水分，还可以补充适量的有益元素，维持整个身体的水平衡。老年人容易脱水，所以一定要重视对水分的补充，不要等到口渴的时候才想起来喝水，那样就晚了。
3.补充营养
随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
4.多运动
老年人千万不要坐在家里不动，要保证每天出门进行1个小时左右的运动，跳跳广场舞、打打太极拳都是非常好的方式。同时要加强对脑部的锻炼，坚持每天读报看书，必要的时候可以写写读书笔记，既能锻炼脑力又能活到老学到老。老年人坚持运动，才会保证身体正常代谢，及时排出体内废物，对于维持健康长寿的状态很有帮助。
