咦？怎么腿上突然有淤青？你是否也有这样的经历，早上起来看到手上或是脚上会莫名的有一块淤青，既没磕着也没撞着，为什么身上会突然出现淤青现象呢？
1.睡眠的姿势
很多人睡眠习惯不佳就会有淤青现象，比如手臂一直压在头下或者其它部位下，就很容易导致淤青。如果你是个懒人，在睡前不整理床铺，床被都乱糟糟的，睡一晚上也会让身体受到压迫产生淤青。
2.血管里杂质过多
还有就是血管出现了问题，那就是血管堵塞。一般淤青都是由于碰撞身体导致血液难以流动所导致的，人体之中存在许多细小的血管，这些血管并不宽敞，如果血液之中的杂质多了，它们就会被堵塞，从而出现淤青这种情况。
血管堵塞危害大不可忽视，轻则血液循环减慢，人体免疫力下降，重则导致心肌梗塞、血管瘤等疾病。
3.血瘀
血淤会发生在身体任何部位，如果你不知道自己有没有血淤，通过舌头就能知道。一般是缺乏锻炼的人容易导致血淤。身体长久不动会让气血运行不畅，一定量的血液聚集在身体上的某处便会出现淤青的情况。而因为血瘀所形成的淤青往往是比较大的，因此身体受到会受到一些不可预料的损害。
4.血管壁功能异常
由于遗传因素、严重感染或缺乏维生素C，毛细血管的脆性增加，皮肤稍微受到一点碰撞或摩擦，毛细血管就会破裂，导致皮下出现紫癜或瘀斑。日常生活多吃新鲜蔬菜补充维C。
因此当发现自己身体上出现大片淤青时，最好能够对症治疗。这里推荐一些食疗方，对活血化瘀很有帮助。
清理血管：火麻仁茶
火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。此外，常喝火麻仁茶能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
活血化瘀：在生活中身体总是无故出现淤青时最好能够吃一些清血的食物。比如黑木耳、山药、香菇等排毒的食物。
