肾虚分肾阳虚或肾阴虚！
一般肾虚指肾脏精气阴阳不足。
但由于对阴虚和阳虚的认识不足，往往由于辨不清是肾阴虚还是肾阳虚，造成错误进补，造成越补越虚的问题！
例如本身阴虚产生上火，如果不错了，会加重上火症状。所以，要补肾，一定要注意辨别自己是阴虚还是阳虚！中医最讲究辨证施治，因此不要胡乱进补。下面给大家介绍如何快速分辨阴虚还是阳虚！
中医认为，肾阴虚和肾阳虚都二者的主要区别有：
第一：观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
第二：观精神
阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫。阴虚者，燥热不安，易发火。
如果既有抑郁不欢，又容易烦躁发火，则是阴阳两虚！
第三：观寒热
阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热。
因此，怕冷的多是阳虚，怕热的多是阴虚。既怕冷又怕热，多是阴阳两虚！
那么，我们根据上面的辨别方法，是否分清了什么是阴虚，什么是阳虚？大家最关心的如何养肾，肾阴虚吃什么，肾阳虚吃什么？怎么通过饮食能够调理好阴阳呢？
其实，调理阴阳有两种方式，一种是饮食，另一种是通过控制夫妻生活的频率来调节。例如男性因为过度透支，导致肾虚的，要减少行房次数，避免加重肾虚情况。而如果女性因为长期得不到和谐的生活，导致阴阳不调的，则应适度增加次数。
那么，肾虚吃什么好呢？
肾阴虚可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等，黑色食品含有丰富的花青素等，黑色食品可滋阴补肾、健脾暖肝。
黑豆可以补肾
而阳虚可以吃一些热性的食物，例如牛肉、羊肉、大枣，也可以吃点山药、栗子、韭菜、鸽子肉、泥鳅等。
另外，男性朋友最容易得前列腺增生，会导致男性肾功能受损。而且前列腺疾病容易导致尿频尿急，排尿困难，尿不尽，尿滴沥等问题，严重的甚至影响男性健康，因此男性要特别注意保护前列腺。
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当然，男性不能仅仅靠饮食调理，日常也要注意自我保护，例如少喝酒，不抽烟，多运动，不要熬夜，也不要久坐，私生活要节制，注意生殖健康，勤换内衣裤，注意个人卫生等。
