标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
女生体重身高标准表
年龄|身高15215616016216416616817017217619464749505152545658602146474950515254565860234647495051525456586025464849505153555659612747485051525355565961294749515253545658596231484951525354565860623348505152535557586063354950525253555759616337495153535456596061643950525353555759606265415152545455575961626543515355555658606263664552535555575860626366475253555657586062636749525356565759606263675152545656575961626367535354565658596162646755535456575860616364675753555657586061636468595355565758606163646861535456565759616364676352545556575961626367655254555657596162636667525455565759616263666952545556575961626366年龄|身高152156160162164166168170172176
女性标准体重计算方法
1.标准体重计算方法：身高（cm）-105=标准体重（kg）
例如，一个身高150cm的女性，她的标准体重应该是：150（cm）-105=45（kg）。体重在标准体重上下浮动10%都是正常的。所以身高150的女性体重在45kg左右都是正常的，其它身高也以此类推。
2.BMI体重指数计算法：体重指数BMI=体重/身高的平方（kg/㎡)
例如，一个身高150cm的女性，而她的体重为45kg，那她的BMI体重指数为：45/1.5=20。当数值在18.5~23.9之间就属于正常，太低则属于瘦，太高则属于胖。所以身高150的女性在45kg左右基本上是属于正常的。
3.腰臀比计算法：腰臀比=腰围/臀围
腰围和腰臀比也是检测肥胖的指标之一。女性腰围大于80厘米 ，或女性的腰臀比大于8.5，就可视为腹型肥胖。
女生如何保持标准体重
一、合理安排三餐
俗话有关于三餐的说法“早餐像皇室，午餐像平民，晚餐像乞丐”、“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，这虽然都有一定的科学依据，但是每个人也也不需要完全按它的要求来。
二、早起喝奶/水，或吃苹果
不喜欢早起喝奶，我一般早上起来都会先晾上半杯热水，洗簌完毕之后正好可以喝，不仅暖胃还清毒。至少不会便秘，可以保证每天一次大“方便”，减少体内垃圾。
三、合理膳食，吃水果
切记暴饮暴食，不要因为放假或者星期，就放松了各种乱吃，可以适当买点喜欢的小零食，分开时间吃。
