血虚多见于女性，这与女性的生理结构有关。在中医里，血虚指的就是体内体内阴血亏损的一种病理现象。常见的血虚原因为①失血过多；②脾胃功能失常；③久病阴血虚耗等。
血虚最常见的症状表现为失眠、心悸、眩晕等。失眠是最为受人们关注的问题，因为失眠还会加剧心悸以及眩晕问题。对于血虚引起的失眠我们该怎样缓解。从中医入手，老祖宗们留下这么一个方子：
治疗血虚失眠——喝桂圆百合枣仁茶
配方：百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g
做法：
①先将酸枣仁炒熟，待用；
②将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开；
③加入百合、茯苓、小麦和桂圆，熬煮30分钟；
④加入剩余材料，慢火熬煮30分钟皆可。
⑤睡前半小时饮用效果好。熬煮麻烦可冲现成袋泡茶。
酸枣仁，能抑制中枢神经系统，有补养强壮作用。百合清心安神，抗疲劳、提高免疫力。搭配茯苓、桂圆等助眠材料，使得桂圆百合枣仁茶有较恒定的镇静作用。常饮可养血安神，清热除烦。对于血虚，所引起的心烦不眠，有良效。
我们都知道，人体的新成代谢周期是28天。因此调理也是长期的过程。尤其是对于血虚的人来说，调理更是一个比较漫长的过程。因此，一定要长期坚持。对于血虚引起的失眠，可以先缓解失眠，失眠调理好了对血虚有一定的帮助。
