1.对抗运动
2.耸肩
3.阔背
每个人病症不同，还需针对性治疗，文章仅供参考，请勿盲目！提醒大家，风湿骨痛、关节炎、腰椎间盘突出等问题，耽误不得，中贴方让你远离疼痛，快速痊愈。
秘方：煨葛根60g，山茱萸、制附子、杜仲、细辛、地鳖虫各10g，桂枝、当归、羌活、独活各15g，鸡血藤、川牛膝、赤芍各9g，甘草5g。
用法：淤血阻络加川芎、制乳香、制没药各10g痰阻经络加半夏、炒白术、天麻各15g，生龙骨、牡蛎各30g。水煎服，每日一剂，分二至三次服用。药渣再加食醋100ml，加热用布包好，放在颈部热敷，每日数次。十五天为一个疗程，一般一至三个疗程根治。
方解：本方有散风祛湿，活血通络之功。临床应用本方治疗颈椎病251例，总有效率达98%。
