1家用养肝方
丹参10克、葛根10g
2养生第一宝:人参
首届全国名中医姚希贤吃了50年,一天一次人参。做法:人参清洗后,上锅与馒头一起蒸。之后切成小块,每天含服1到2克。
3养生第二宝:藏红花
50岁以上,每天0.2克的藏红花。建议50岁以上的对症人群,每天都泡水喝,可以达到活血化瘀的目的。
4养生第三宝:灵芝孢子粉
姚老吃了8年,可以增强免疫力的灵芝孢子粉,每天一粒。
↑↑↑点击图片,了解更多~
5养生第四宝:维生素B和钙片
姚老吃了50年,每天9片的养生第四宝:复合维生素B、维生素B1、B2,维生素C,各两片,加一片钙片。
6养生第五宝:绿茶
姚老从小开始喝绿茶。
7养生第六宝:运动
适合中老年人运动的养生第六宝,动作如下:
1、开天门,捋眉毛
2、按耳门、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒松开
3、迎香穴按摩
4、百会穴周围按压
5、风池穴按压
6、两手对敲:合谷穴、手掌对敲
7、拍打内关、间使穴、肩膀、肾俞等位置
8、拍打腿部风市穴、小腿肚子、足三里等;
9、勾脚促进血液回流、躺着抬腿30度
10、原地模拟骑自行车