肾病 · 健康·知识
宋 丽 ┃ 山西省中西医结合医院
健康知识
找到这个穴就可以帮助保护肾脏， 都学学
随着生活水平的不断提高、生活中的不良习惯如熬夜、食盐过多、喜饮料啤酒等影响着人体的新陈代谢，进而危害着人们的肾脏。由于肾脏疾病的隐匿性，往往现问题，就会殃及全身。
今天教大家几个常用穴，让我们在日常生活中保护好我们的肾脏。
第一个涌泉穴位于足底，当我们屈足卷趾，足心最凹陷的地方就可找到。操作简单，用食指或中指的第二指节进行按揉，约5分钟即可。
日常人们所说的经常揉足底其实就是揉涌泉穴，而且，晨起进行按摩效果更佳，通过揉涌泉穴可以帮助人们梳理肾气，保护肾脏，同时还可以帮助降压。
足少阴肾经的循行从足走到腹，而涌泉作为首要的穴，也是人体最低的穴位，有人将这个穴比作排下水管道的出口，足以证明其养肾排毒的功效。
临床中科室经常对涌泉穴点燃艾柱后进行艾灸治疗，可以固肾益精，引火下行，对改善人体肾脏功能、促进睡眠有极大的帮助。
第二个肾俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，后正中现旁开1.5寸处.，左右各一个。当处于端坐位或直立位时，与肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
日常我们通过两个动作就可以帮助保护我们的肾脏。
一、手指点穴双手做叉腰状，两大拇指对双肾俞进行点揉、每次5分钟，力度适中，以能承受为度。每日5-10次。
二、手掌摩擦将双手掌摩擦至热后快速放到肾俞上，反复5-10次；或者双手掌放在肾俞穴上进行进行一左一右反复摩擦，以腰部发热为度。
肾俞是位于足太阳膀胱经的穴位，肾的背俞穴，肾气输注的之处，因此是治疗肾脏疾病的重要腧穴。更有《玉龙歌》中“肾弱腰疼不可当，施为行止甚非常，若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”
在临床中，对于慢性肾脏病患者，科室经常对该穴行艾灸治疗，在肾俞处各放一百笑灸点燃后进行治疗。通过穴位的温热刺激可以达到补益脑髓、肾壮骨、固精敛涩、强腰健膝的作用；同时，还可以增加肾脏血流量，改善肾脏血液循环。
第三个太溪穴位于足踝部，内踝尖和跟腱之间凹陷的地方，共2个。取穴十分简单。寻找该穴通过找到内踝尖和跟腱即可。可以用双手拇指同时进行按揉，每次5分钟。
太溪穴是肾经的原穴和输穴，是肾脉气血所注之处，也是汇聚肾经元气的“长江”，经常对该穴进行按揉，可以帮助提高肾功能。对于肾炎的患者，可一定程度的减少尿蛋白、降低血压。适应于绝大多数肾脏疾病，尤其对慢性肾脏病患者多伴见的浮肿、腰酸腿冷、乏力更为有效。
好的坚持是习惯的开始，希望人人坚持，人人肾脏健康。
▼链接▼
科室介绍｜肾病一科 山西省中西医结合医院医生介绍｜宋丽 肾病一科
文章：山西省中西医结合医院肾病一科 宋丽配图：网络（侵删）
点击『阅读原文』查看更多健康知识
