今天我们来聊聊心理学中一个着名的实验
“棉花糖实验”
实验大概
棉花糖实验是斯坦福大学的沃尔特·米歇尔博士在1966年至1970年间做的有关自制力的一系列实验。在这个实验中，一群小孩子被选作被试带到了一个房间，他们在实验中将会收到一份奖励，那就是一颗甜甜的棉花糖，几乎没有小孩子可以拒绝这份奖励。（什么，有孩子不喜欢？没关系，那还有饼干、巧克力…总有一项让你满足）
不过，在孩子们拿到奖励时，他们也被告知，如果能够忍住不吃这颗棉花糖，等一会儿实验员叔叔阿姨再回来时（通常为15分钟），他们将有机会得到两颗棉花糖，双倍的奖励！但这段时间也真是非常难熬啊~
感觉从图上来看，孩子们的内心正在经受一场天人交战
这些孩子们此时还不知道，这颗小小的棉花糖将会为一个心理学发现提供重要的数据，他们只会隐约想起那个奇怪的实验员和那个奇怪的但摆满了玩具的房间。直到未来的一天，又有一群研究人员开始和他们打交道，并对他们进行评估…… 后面的结果我们很容易都知道。实验发现：能为这些棉花糖忍受更长时间的小孩子通常具有更好的人生表现，如成绩、健康、成就等。
后续发展
这项实验与我们的常识似乎非常符合。更长的忍耐时间意味着更好地自制力，意味着更成功，好像非常说得通，多么令人信服！
现实也的确如此，不断有一些教育理念与相关书籍产出诞生。其中，最出名的书籍之一可能就要数乔辛·迪·波沙达的一本从标题上就可以看出蹭了蹭棉花糖实验的热度的书——《孩子，先别急着吃棉花糖》。这本书它意在教会家长如何让自己的孩子发现优点改正缺点，培养自制力，比如最常见的：写完作业再看电视。（真是惭愧，身为大学生，笔者有时也没有做到）
很多人也的确从这种自我约束中获得了更好的自己：对自己的判断更有自信、对自己的人生有更好的掌控、在生活中更能从长远的角度考虑问题。
批评与质疑
但随着时间的发展，这种自我约束与延迟满足教育法愈演愈烈，很多都开始妖魔化：有的家长无论孩子想买什么都要让他忍一忍，甚至口渴了喝点水都想要他们忍一忍，企图以此来锻炼自制力……
而遵守着这项“规定”长大成人的许多人，也似乎对自己开始了无止境的自我约束：这个东西好像很贵，我再货比三家等等，想着这次考试考好了再看这场电影，但考砸了也没看成电影……
这些场景就发生在我们的周围，好似对我们施加着一场冷暴力。在这场与自我的角逐中，我们逐渐忘了在延迟满足中我们追求的是满足而不是延迟。
在这种困境下，更多的反对声音开始出现。
尹建莉老师就对这种延迟满足教育法提出了质疑：她认为这只会让孩子觉得自己得不到关爱。而且，需要强调的是：所谓的延迟满足育儿法只是对棉花糖实验结论的偷梁换柱，经不起认真推敲。
还有人开始对延迟满足的本质开始探寻。我们忍受一些诱惑的时候，是为了更好地满足，而不是单一的、无意义的延迟。的确，试想一下，有的时候我们在为了更好的收益的时候，是不是其实在无形中耗掉了许多时间成本。就像双十一时为了更好的优惠对比更多的商品，但殊不知，很多的时间就被浪费在了商品选择中。（当然，如果只花费了较小的时间成本，其实这些时间花费也是合理的）
而就在前几年，一项颠覆性的实验也为反驳棉花糖实验的结论提供了有力证据。
来自纽约大学与加州大学欧文分校的一项研究表明：当扩大研究样本量，并且对孩子们的家庭环境经济状况、父母受教育背景等进行分类时，棉花糖实验重复失败。
这意味着，不再是单一的能不能忍受到第二颗棉花糖所展现出的自制力决定着孩子的成功，而是家庭条件先影响了意志力，同时又影响了未来成功的可能性。
什么？这么多年来我白忍了！
不不不。看完这篇文章后，会发现尽管有很多对于棉花糖实验的质疑，但大家并没有对自制力提出过分的反对。所谓自制须是科学而合理的。而不是盲目的一而再再而三的延迟，比如说就要考虑考虑时间成本。而一个拥有良好的自制力的人，好像的确会成为一个更优秀的人。
emmm听说你有点叛逆，不想成为一个优秀的人？没关系，那至少努力成为一个健康的人吧，坚持锻炼也是自制力的一种体现。
想想疫情以来，自己已经有多久没有锻炼了呀？读完这篇推送，赶快去安排一个时间锻炼吧！
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