从我们牙牙学语到考高中考大学，我们的成长都离不开学习；当我们离开校园步入社会我们依然要学习，可以说，学习是随我们一生的伙伴，在人生这个大学堂里，我们始终都是学生。
那问题来了，我们怎么才能成为一名高效率的学生呢？换言之，我们如何高效学习呢？
为了找寻答案，于是我搜寻了各种书籍，来试图帮助自己提高学习的效率。终于，我找到了一本很实用的书，这本书的名字是《如何高效学习》，读完这本书，我受益良多。
今天我想通过自己的学习心得和大家分享一下成为高效率学生的关键是什么，仅仅这一方面就包含了5个点。
一，管理好你的能量
可能很多人都听说过时间管理，自我管理，但不清楚还有个人能量管理。说实话，阅读本书之前，我也不知道还有能量管理，更不知道能量管理是让我们的学习变得高效率的一个关键点。
对于学生，要平衡学业和生活，大学毕业找到工作，便要平衡工作，学习和生活，要做好这些，甚至于完美，显然不是件容易的事。很多时候，繁重的任务，搞得我们筋疲力竭，甚至要借助咖啡或浓茶才能勉强工作。
在这个任务多，节奏快的日常中，如果我们常常感到疲劳，压力甚至精疲力尽，就说明我们的能量管理做得不好。
那我们怎么才能拥有良好的能量管理呢?
1.增加能量储备。
能量并非一成不变的，提高能量值有一些方法。
(1)每周有3～5次运动。
经常适当地运动，会提高你的潜在能量水平，长期坚持下去，学习的效果会更明显。
(2)放弃高糖，高脂肪，高蛋白质的东西，作者建议吃粗纤维和粗加工的食物。这样做可以让血糖水平保持平稳，避免忽高忽低。
(3)每晚有七八小时的睡眠。
熬夜对学习，工作来说是百害无一利的，作者认为一年中除了过年可以守岁，平时绝不要熬夜。
(4)多喝几杯水。
一天之中，多喝几杯水我们的身体三分之二都是水，多喝水不仅能加快身体循环，还能舒缓情绪。
(5)明确一天中吃几餐最好。
如果你只吃早中晚餐，那么你的能量有可能不足。理想的饭食应该是少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱，这样可以保证一天的营养供应持续稳定，睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。
2，拥有循环式作息计划。
循环式作息计划就是集中小部分时间，做大部分工作，这种计划安排的好处是让工作张驰有度。
(1)一周休息一天。
本书的作者说，他本人总是抽出一周中的一天，什么事也不做，将七天的活放到六天里完成，一开始很困难，但是放松一天能防止你筋疲力尽。
(2)晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时空闲了。
(3)设定90分钟。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。
二，不要“学习”
不要怀疑你的眼睛，没错，做好能量管理的第二个关键点便是不要“学习”。
现实中，可能有一些同学上课很专注，下课也在翻课本，业余时间更是泡在图书馆里，坐在书桌前写写画画，可“学习”这么努力的他们成绩并不好。为什么呢?正所谓“学”的越多，未必收获的就好。
如果我们没有明确自己想要达到什么样的目的，就不要浪费宝贵的时间资源去“学习”了。
三，绝不拖延
“拖延”几乎我们人人都会有，它也是我们大多数人的烦恼，因为拖延，我们完不成原本的计划，因为拖延，我们离目标的距离还很远。
战胜拖延是我们迫不及待想做的，本书就给我们提供了可战胜拖延的周/日目标体系法。
1，每周周末列一个清单。若我们没有其他紧急的事要做，我们就要督促自己完成这份清单，如果这周碌，这延迟一些，然后这周很很清闲。则提前完成这份清单。
2，每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
把每周的任务，细化到每一天，每一天知道自己做什么，行动起来，不会手忙脚乱，分解后的任务更容易完成，可以减轻我们的心理压力，让我们更有信心去完成任务。
周/日目标系统有什么好处呢？
1，可以缓解你做决策的应激，你只需检查清单，就明白是否完成。
2，防止你做一项大任务时耽搁不前，依赖每周和每日的目标清单，而不是截止日期，你会有时间紧迫感。
3，帮助分配你的工作量。通过制定计划，你可以将工作适当分配到周和日，不需要考试前熬通宵而前三周一个字不看，你可以细分工作。
四，用批处理方法完成工作
本书认为将来类似的散在的工作集中起来一次做完有助于节省时间，因为这样我们可以集中时间和精力一次性完成。
要掌握批处理的方法，我们要学会它的三个技巧。
1，工作量
将需要时间不长的零散工作放在一起做，但是超过三个小时的工作用批处理，效果就不好了。
2，一次性完成作业。
3，提高注意力阈值。注意力阈值是指集中完成某项工作的的最长时间，超过这个时间，注意力就急剧下降。
五，有组织的去做事
1，所有的物品都放在固定的位置。
比如，数学作业本放在紧挨着数学课本的位置，红色记号笔放在笔盒的最上层，这样有序的存放，为以后的正式工作节省了大量时间。
2，随身携带一个记事本
临时想到的待办事项，突然出现的灵感就可以随时记录在本子上，这样日积月累，肯定大有收获。
3，坚持日历和做事清单
用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。
虽然有组织不是万能灵药，但是它的确很有帮助，组织技能可以大大提高学习效率，而且能缓解压力。
如果你也正在与做事无计划，无组织的恶习作斗争，我建议你阅读我的这篇书评中的内容，将这些技能变成习惯，你会实现做事更有组织性和计划性的。
