今年28岁的小刘体型胖胖的、长着一个大肚腩。
进行是经常的腹胀，甚至出现严重的便秘，已经好多天没有上厕所了。
小刘想着也不是个事，自己吃了一些要，效果也不明显，就去医院检查一下。
结果诊断结果是“大肠癌”。
医生也很无奈的表示，毕竟好狠年轻。
医生就不断的询问，是指是否有家族史，以及一些饮食习惯，为什么这么年轻会患上肠癌。
经过了解才知道，小伙子每周至少要吃一两次烤串，而且作为“无肉不欢族”，他的食谱上看不到什么蔬菜水果的身影。
医生直言：这种食物怎么能总吃呢？
首先，肉类烧烤过程中，其中的氨基酸和糖类会在高温下生成杂环胺，这是种致癌物；
其次，在烧烤过程中，肉类中的油脂会滴下来，滴到下面的木炭等烧烤材料上，然后在高温下产生多环芳烃，也就是苯并芘，这种物质会被往上升腾的烟雾带到烤肉上，被我们吃掉。
哪怕是土豆片、馒头片，烧烤的时候也会出现美拉德反应，产生丙烯酰胺，这也是种致癌物。
预防肠癌的“提醒三个信号”！
信号一：出现血便
便血是一种非常危险的信号，也是大肠癌的一种早期症状之一。
一旦发现粪便的颜色发暗发红或者伴有大量的粘液或者脓血，最好应当及时去医院进行检查和化验。
信号二：便秘与腹泻交替发生
因为如果在靠近肛门的位置上发生癌症，肠道会变得很狭窄，粪便不易通过，就会导致便秘的发生。
同时，由于肠道变窄，为了将粪便从肠道中挤出来，大肠就得更卖力地促进排便，肠道运动就变得活跃，所以也可能会导致腹泻。
信号三：便便突然变细，排便不爽
肿瘤变大，就会影响便便排出，所以会变细，而且一次不能完全排尽，总是有一种想排又老排不净的感觉，又叫里急后重。
养护肠道，预防肠癌，做好几件事！
1、膳食纤维要补够
生活中含有膳食纤维的食物有很多，一般谷物，豆类和蔬果当中都含有，日常注意补充，可以降低患上肠癌的几率。
膳食纤维不仅能够促进肠道的运动，而且还是肠道益生菌的「食粮」，可以帮助有益菌对抗肠道中的有害菌。
有研究表明，全谷物膳食纤维对预防肠癌的作用强于蔬菜纤维。
2、水分多一点
多喝水，喝茶水，有助于润滑肠道，减少肠道有害物质停留，在一定程度上可以预防肠癌。
金蓝菊根茶泡水，清肠毒，预防肠癌。
金蓝菊，是一种药食两用的植物，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，金蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境，
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘，从而对预防肠道癌变有很好的作用。
3、减少烟酒
烟、酒不仅是导致肺癌和肝癌的最大危险因素，还是诱发肠癌的综合因素。
一方面，香烟富含的多环芳烃、亚硝铵和杂环芳香族胺等，可以通过全身血液循环到达靶器官发挥毒性作用，使肠癌的发生率升高34%。
另一方面，烟酒齐下，酒精会加速致癌物质的吸收，加速肠道癌变。
4、补充运动
长期的缺乏运动，会导致胃肠蠕动变慢，粪便长时间堆积在肠道，有毒物质会被身体反复的吸收，时间一长就会增加发生肠癌的几率。
并且长期不运动所导致的肥胖，也会增肌患上肠癌的风险。
要保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主。
