衰老,是女人的“天敌”。
所有的女人都希望自己永葆年轻和美丽。
面对衰老,虽说是不能避免的,但是保持良好的心态,尽早预防,可延缓衰老的来临。
身体会出现“3大2少”,占上一个,也不再年轻,抓紧开始保养!
3大:
1、腰臀松大
女人一旦衰老,就很容易就出现腰粗屁股大的现象。
女人衰老后,新陈代谢就会变缓,使腰腹部肥肉增加,显得更加粗大。
或是长期的久坐,缺乏运动导致的。
2、牙齿变大
随着年龄的增长,牙齿真的增长了,牙龈已经开始萎缩了!
身体的各个器官逐渐衰老之时,我们的皮肤细胞,也会失去活力,皮肤变得越来越松弛,而牙龈也会“松弛”,出现萎缩的情况。
3、鼻子变大
女性的鼻子,最挺拔的时候,是20-40岁。
一旦过了这个年龄段,会发现鼻子开始变得有些塌陷,显得比以往要大。
这是因为,皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况,所以鼻子会塌陷,看起来很大。
2少:
1、头发变少
伴随年龄的增加,人的肾气也由盛转衰,因此,头发最先感知和发生“走样”。
具体表现为发际线靠后,发量变少,脱发严重......
这让很多女性苦不堪言,因此一旦出现这种尴尬的情况,不要单纯从护理头发开始,更要好好的补肾了。
2、月经减少
月经是一个女人健康的象征。
45岁后,女性更会进入绝经期,此后,便会加速衰老。
如果,还没有到这个年纪,就出现了经量少,月经紊乱,那么,你已早衰了。
此外,还会出现经期变短的情况,从原来的28天左右,慢慢变成25天,甚至是更短,则说明卵巢和子宫已经开始老化。
三件事会加速女人的衰老,你最好一个不做!
1、过度节食
减肥,似乎是女人们最常谈论的话题。
为了腰部更细,身材更好,她们会想尽方法,甚至选择节食减肥。
过度节食减肥的效果,虽然相对较快,但很容易反弹,还会使身体缺少多种营养素,造成女性内分泌失调,引起一系列疾病。
长期过度节食,不仅更容易导致肥胖,还会加速女性皮肤,以及身体的衰老。
2、长期熬夜
研究发现,每天少睡2-3小时,会让人老上十几岁,甚至出现“未老先衰”的表现。
熬夜导致内分泌损伤,身体代谢异常,出现黑眼圈,皮肤粗糙,有眼袋,皱纹,长期导致皮肤发黄,长出黄褐斑。
3、爱吃油炸食物
油炸食物,是在高温下进行操作的,而高温下,会产生很多有害物质,损害身体健康的同时,还会加速身体组织细胞的氧化衰老。
另外,经常吃这类食物,还会影响身体的分泌和代谢,进而引起超重和肥胖,加速机体的衰老速度。
生活中,女人做好以下几件事,助力美丽健康!
1、保持良好的情绪
女人最怕情绪抑郁,抑郁是皮肤的大敌,不仅会加速衰老,更会导致肝郁,继而使体内气血失调,加重衰老。
若心气不通,经常生闷气,发脾气,还会导致内分泌功能紊乱,造成人体免疫功能低下,使得癌症更容易发生。
因此,平时要注意调整自己心态,努力使自己心情愉悦,这样才会更加延缓衰老。
2、做饭要避免油烟
女人出入厨房的次数,要比男人频繁的多,所以女人便会吸入更多的油烟。
有关数据报道,频繁过量地吸入油烟,不仅会伤害女性朋友的皮肤,还会引起食欲不振,疲乏无力等状况。
长此以往,女性朋友,便会出现脸色蜡黄的现象,也就是人们常说的“黄脸婆”。
3、养成喝茶的习惯
桑叶,具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。,
另外,桑叶还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑,都有比较好的疗效。
将桑叶和白谷丁,搭配成白谷丁桑叶茶泡水饮用。
白谷丁,桑叶茶饮用,充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。
既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。
4、坚持运动
经常做健步运动,顾名思义,就是徒步快走的意思。
女人45岁以后,坚持健步走,可以增强身体素质,促进身体健康。
另外,适度的健步走,对暗淡的皮肤,有良好的改变作用,还能够促进人体生物钟的平衡,使肌肤变得红润有光泽。