衰老，是女人的“天敌”。
所有的女人都希望自己永葆年轻和美丽。
面对衰老，虽说是不能避免的，但是保持良好的心态，尽早预防，可延缓衰老的来临。
身体会出现“3大2少”，占上一个，也不再年轻，抓紧开始保养！
3大：
1、腰臀松大
女人一旦衰老，就很容易就出现腰粗屁股大的现象。
女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。
或是长期的久坐，缺乏运动导致的。
2、牙齿变大
随着年龄的增长，牙齿真的增长了，牙龈已经开始萎缩了！
身体的各个器官逐渐衰老之时，我们的皮肤细胞，也会失去活力，皮肤变得越来越松弛，而牙龈也会“松弛”，出现萎缩的情况。
3、鼻子变大
女性的鼻子，最挺拔的时候，是20-40岁。
一旦过了这个年龄段，会发现鼻子开始变得有些塌陷，显得比以往要大。
这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。
2少：
1、头发变少
伴随年龄的增加，人的肾气也由盛转衰，因此，头发最先感知和发生“走样”。
具体表现为发际线靠后，发量变少，脱发严重......
这让很多女性苦不堪言，因此一旦出现这种尴尬的情况，不要单纯从护理头发开始，更要好好的补肾了。
2、月经减少
月经是一个女人健康的象征。
45岁后，女性更会进入绝经期，此后，便会加速衰老。
如果，还没有到这个年纪，就出现了经量少，月经紊乱，那么，你已早衰了。
此外，还会出现经期变短的情况，从原来的28天左右，慢慢变成25天，甚至是更短，则说明卵巢和子宫已经开始老化。
三件事会加速女人的衰老，你最好一个不做！
1、过度节食
减肥，似乎是女人们最常谈论的话题。
为了腰部更细，身材更好，她们会想尽方法，甚至选择节食减肥。
过度节食减肥的效果，虽然相对较快，但很容易反弹，还会使身体缺少多种营养素，造成女性内分泌失调，引起一系列疾病。
长期过度节食，不仅更容易导致肥胖，还会加速女性皮肤，以及身体的衰老。
2、长期熬夜
研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。
熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。
3、爱吃油炸食物
油炸食物，是在高温下进行操作的，而高温下，会产生很多有害物质，损害身体健康的同时，还会加速身体组织细胞的氧化衰老。
另外，经常吃这类食物，还会影响身体的分泌和代谢，进而引起超重和肥胖，加速机体的衰老速度。
生活中，女人做好以下几件事，助力美丽健康！
1、保持良好的情绪
女人最怕情绪抑郁，抑郁是皮肤的大敌，不仅会加速衰老，更会导致肝郁，继而使体内气血失调，加重衰老。
若心气不通，经常生闷气，发脾气，还会导致内分泌功能紊乱，造成人体免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
因此，平时要注意调整自己心态，努力使自己心情愉悦，这样才会更加延缓衰老。
2、做饭要避免油烟
女人出入厨房的次数，要比男人频繁的多，所以女人便会吸入更多的油烟。
有关数据报道，频繁过量地吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。
长此以往，女性朋友，便会出现脸色蜡黄的现象，也就是人们常说的“黄脸婆”。
3、养成喝茶的习惯
桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。，
另外，桑叶还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑，都有比较好的疗效。
将桑叶和白谷丁，搭配成白谷丁桑叶茶泡水饮用。
白谷丁，桑叶茶饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。
既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
4、坚持运动
经常做健步运动，顾名思义，就是徒步快走的意思。
女人45岁以后，坚持健步走，可以增强身体素质，促进身体健康。
另外，适度的健步走，对暗淡的皮肤，有良好的改变作用，还能够促进人体生物钟的平衡，使肌肤变得红润有光泽。
