香蕉的成效
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，帮咱们战胜或医治好多病症和身体状况。
1医治抑郁症
香蕉协助大脑制作一种给人带来欢喜、平静的化学成分——血清素，患忧郁症的患者，吃香蕉能够削减情绪低落。
2防治胃溃疡
香蕉可影响胃黏膜细胞成长的作用，使胃壁得到维护，进而起到避免和医治胃溃疡的作用。
3防治高血压
香蕉可提供较多的能下降血压的钾离子，有抵抗钠离子升压及损坏血管的作用。
4医治瘙痒症
香蕉皮中富含蕉皮素，它能够按捺细菌和真菌繁殖。
5下降胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有下降胆固醇的作用。
6防贫血
香蕉铁质含量较高，能影响血液内的血色素。
7消除便秘
香蕉的纤维质很高，可协助回复肠胃正常活动，消除便泌。
8减轻宿醉
香蕉奶色加蜜糖能够实时解酒。
9蚊虫叮咬
用香蕉皮内部轻擦蚊虫叮咬的当地，可退肿消炎。
10减轻孕吐
孕妈妈在两餐之间吃根香蕉有助于避免孕吐。
11避免痛风
食用富含钾的香蕉，有助于削减尿酸结晶沉淀在关节中，协助人体排泄尿酸。
12防治低血钾症
运动后流汗或吐泻，钾也随之排出，都会导致血钾浓度下降，吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有用地防治低血钾症。
香蕉的食用
1香蕉时节
香蕉大致分为三个期间栽培：
①、雨水前后2到3月份，到11月、12月份老练
②、9月到十月栽培，第二年十到11月份老练
③、6月-8月份栽培，第二年9月底到十月老练
Tips：春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾脏功用欠安的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。
2食用时刻
在上午十点、下午4点摆布吃香蕉是较好机遇，此刻身领会感到饥饿，吃上一根高热量的香蕉，有助于弥补能量。
在饭后30分钟到60分钟摆布的时刻内食用香蕉是作用非常好的。因为，这时的香蕉能添加肠道活动，增强胃酸排泄，推进消化，润肠通便的作用能即可表现。
Tips：香蕉因为富含很多的膳食纤维，所以有利于排便。
3斑驳香蕉
研讨标明，黄色表皮上出现黑色斑驳的香蕉，其添加白血球的才能要比表皮发青绿的香蕉强8倍！！！
香蕉表皮的黑斑越多阐明越老练，其免疫活性也就越高。香蕉具有的免疫激活作用对比温文,在人体状况健康时并不会使免疫力反常升高。但对患者、老人和抵抗力差的体弱者则很有用果！！
4注意事项
①、很多人以为空腹吃香蕉彻底没问题，可是因为香蕉中富含钾镁元素，对心脏的确会构成必定的影响。也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或许胃功用欠安的人，空腹食用香蕉会引起胃功用失调。肾脏功用不全的人，也不应该空腹食用或许多吃。
②、香蕉赋性寒，假如你的体质偏寒，并且身体素质衰弱，这类人不应该多吃香蕉。不过，能够用蒸煮香蕉肉的办法去掉寒气后食用。
③、香蕉十0克富含91大卡热量，富含很多的糖分，能弥补能量，却对糖尿病患者有坏处，因而糖尿病患者不能够多食用香蕉。
④、色彩仍是青色香蕉表明未老练，因为没有老练的香蕉中富含很多鞣酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引起便秘，老练今后鞣酸大大下降，所以青香蕉不宜食用。
香蕉加一物能减肥
1酸奶+香蕉
香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥办法，香蕉具有润肠通便能协助体内扫除毒素和宿便，一起酸奶能清肠，加速胃肠活动的成效，排毒并且养颜。
2豆浆+香蕉
豆浆富含蛋白质，异黄酮素，能避免骨骼软弱、荷尔蒙失调，而香蕉含很多食物纤维和维他命E，能分化大豆蛋白，并推进代谢.豆浆与香蕉的组合能相互提升有利成分的功用，具有惊人的减肥成效。
3蜂蜜+香蕉
蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之成效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，从而有用减轻便秘，热量低又能燃脂减肥哦。
香蕉加一物能润泽皮肤
1鸡蛋+香蕉
去皮香蕉半条、蛋清半个、粉4匙，把一切资料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。
香蕉鸡蛋成效可美白及收紧皮肤。香蕉含丰厚的维生素A，不但能润泽皮肤，还可改进脸部因微血管扩大发生的脸红; 鸡蛋则有紧致和润泽皮肤的作用。
2橄榄油+香蕉
香蕉半条、橄榄油3滴，半条香蕉连皮切片打成泥状，参加橄榄油，调制成面膜，约敷15分钟后洗净即可。
香蕉的油分与维生素成分进入皮肤内，有用地深层润泽皮肤，是极度干性皮肤的保养妙品。
3橄榄油+香蕉
香蕉连皮切段、捣碎，参加鲜奶、粉和蜂蜜搅拌至糊状，涂在脸上约5~十分钟后洗净即可。
润泽抗皱面膜成效可润泽干性皮肤，维护皮肤对立皱纹，并按捺黑色素构成，让皮肤容光焕发。
