肠癌,是危害我国生命健康的恶性肿瘤之一。
肠癌发病率正以年均2%的速度上升,并且越来越趋于年轻化。
肠癌发病隐匿,80%的结直肠癌患者,发现时已是中晚期,导致治疗难。
晚期肠癌,多数是“拖”出来的
肠癌具有隐蔽性,大多数在早期没有明显的局部症状,就像便血、腹泻等,很多人会忽视,等到症状严重时,再检查,往往已经到了中晚期。
延误治疗的直肠癌患者中,约80%以上,是因未做直肠指检造成的。
早期肠癌,5年生存率在80%以上,中期肠癌,5年生存率为70%,晚期肠癌,5年生存率少至50%。
可见,肠癌的早期发现,对于其治疗,甚至治愈,都尤为重要。
晚期肠癌,多是“拖”出来的,身体出现3多2痛,及时检查,莫拖延
1、排便次数变多
肠癌早期患者,排便习惯会发生变化,比较明显的就是排便次数增多。
正常人一天的大便次数是1~3次,但如果你发现自己大便次数突然变多,还总是出现腹泻与便秘交替的现象,就要提高警惕了,很可能是肠癌引起的排便次数改变!
2、放屁次数变多
肠道和屁的关系很大,屁含有400种成分,放屁的有无或多少并非小事,还可能反映机体肠道是否正常。
一般的屁是不会特别臭的,而屁之所以多且臭,一方面是由于肿瘤发生在直肠,较接近肛门、管腔小,即便肿瘤不大也容易发生阻塞,因此引起放屁频频。
而屁臭,是因为其中所含胺类物质,胺即致癌物。
3、便血增多
肠癌早期会出现便血(或粘液便)等症状。
正常的排便并不会引起肠黏膜破损出现便血,若大便与肿瘤表面摩擦,却极易出血,这时的血不像痔疮一样是鲜红色,而是呈暗红色,通常与大便混合在一块。
这一定要学会区分,及早去医院检查。
4、腹痛
肠癌患者会因肠道梗阻发生腹胀、腹痛,其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部,程度轻重不一。
但随着癌细胞对肠道的不断侵蚀,还会出现溃烂和感染,使肠道发生痉挛,引起腹部异常疼痛。
这种疼痛呈阵发性或者是持续性,并且腹部按压时可能会发现不同程度的肿块,横结肠和乙状结肠出现肿块的症状较为明显。
5、肛痛
如果肿瘤生长在肛门附近,就可能表现出肛门疼痛,这需要我们仔细分辨。
随着肿块增大破溃后,还会出现肛门部坠胀、隐痛,大便习惯改变消瘦等异常。
3大习惯,加速肠道“病变”,最好一个也没有
习惯1,久坐
长时间静坐,缺乏运动,对于肠道来说,十分不利。
一方面,久坐,导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物,易在肠内滞留,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。
另一方面,长期久坐,机体免疫力降低,可导致内脏调节神经功能降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。
所以,保护肠道,一定要改掉久坐的习惯。
习惯2,口味重
很多人的肠癌是“吃出来”的,导致病从口入。
舌尖上最诱人的味道,多是咸、辣、酸、麻,烹饪方式多是煎、炒、熏、烤。
长期吃重口味的食物,也是导致肠癌高发的一个原因之一。
这类食物,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降,增加肠癌风险。
所以,饮食上,一定要注意,清淡饮食,对于肠道来说,十分重要。
习惯3,多肉少素
肉类吃的多,蔬菜吃的少,也是现代人肠癌高发的诱因之一。
研究显示,日食100克红肉,患肠癌风险增加17%,进食30克加工肉类,患肠癌风险增加10%。
还有研究指出,每日食五份蔬果,患癌风险降20%。
所以,生活中,要注意,荤素搭配,切莫贪食肉类。
预防肠癌,这几件事,再难也要坚持
1、远离重口味
长期重口味饮食,会不断刺激胃肠,增加体内炎症反应,加速肠癌的发生。
饮食上,应保持清淡、少油少盐,多用蒸、煮、炖等方式。
2、喝点植物茶水
水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分,可使大肠保持清洁,能预防大肠癌的发生。
喝水时,加点润肠通便排毒的小植物,对于肠道健康,效果加倍。
金蓝菊根茶,泡水喝,可调节肠道菌群,排肠毒。
金蓝菊根,味苦、性凉,可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
用其泡水喝,可改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
金蓝菊根含有低聚果糖的成分,它是一种“不消化性”低聚糖,不能在人体小肠内消化吸收,但能够被大肠中的微生物发酵,产生乳酸和短链脂肪酸。
人体内发酵会引起双歧杆菌数量的增殖,具有维持肠道微生态平衡,减少肠道内有害物质的产生与积累,抑制细菌毒素的产生等生理功能。
3、粗细搭配
食物吃得过于精细,也是导致肠癌发生的诱因之一。
肠道健康,离不开膳食纤维等营养素,因此,保护肠道,要注意夏粗细搭配。
五谷杂粮,新鲜的果蔬,都要适当多吃一点。
4、少吃加工肉类
加工肉类,如火腿肠、香肠、腊肠、肉罐头等,都深受人们喜爱。
但是,加工肉制品,不宜多吃。
研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。
所以,这类食物,要注意少吃为好,切莫长期食用。
5、适当的运动
走路,是预防肠癌,最简单方便的运动,随时随地,都可进行。
研究显示,常走路的女性,和几乎不走路的女性相比,得大肠癌的机率降低了31%。
跑步,能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟,也能够帮助消化系统运作。
6、戒烟、限酒
吸烟,喝酒,也会增加肠癌的风险。
研究表明,抽烟的男性,患上直肠癌的几率,比不吸烟的高34%;抽烟的女性,患上直肠癌的几率,比不吸烟的高43%。
研究发现,大量饮酒,可能会增加患大肠癌的风险,并且,酒精,能促进结肠癌细胞的肝转移。
所以,预防肠癌,一定要戒烟限酒,切莫贪杯。
7、多筛查,早发现
肠癌的筛查,一定不要忽视。
尤其是,40岁以上的肥胖人群。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人,及时完善肠癌筛查。
40岁后,每年做一次大便隐血试验,每5-做一次结肠镜检查。
50岁后,每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像,每3年做一次大便DNA检查。
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