每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈椎和腰椎疾病有帮助，还可以避免老年痴呆。
这个姿势是太极拳的招式，发、技，都有优。如果左脚酸痛，换右脚。而且几乎不受任何时间和空间的限制，等公交车，等电梯可以随时做，甚至可以用来缓解无聊。
金鸡独立健康
如果你闭着眼睛站不了10秒钟，你的平衡感会下降到60或70。更多的练习将恢复平衡。双眼略闭，做“金鸡独立”，是养生专家推荐的养生法，对高血压、高血糖、颈椎病有帮助，还能远离老年痴呆。
当身体生病时，中医认为阴阳失衡，但这个概念太笼统了。细分可以理解为五脏六腑协调关系的问题，即身体失去平衡，“金鸡独立”的实践可以调整它们之间的关系。
有些人患有肢体疾病，这似乎也是由于内部器官和肢体之间的不协调。有没有简单有效的方法直接调节身体的平衡?答案是肯定的，而且出奇的简单，那就是“金鸡独立”太极技巧。
只需轻轻闭上眼睛，双手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚。试着站几分钟。注意!关键是不要睁开眼睛。
通过这种方式，你平衡自己不是通过协调你的眼睛和你的参考，而是通过使用你的大脑来平衡你的器官。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络会感到疼痛，同时得到了锻炼，经络所对应的脏器及其循环部位也得到了相应的调节。
工作
效果:该方法可以使思想集中,将人体气血足,对高血压、糖尿病、颈腰椎疾病和许多其他困难的疾病有立竿见影的疗效,还能治疗小脑萎缩,并能防止艺术馆,痛风和许多其他疾病,脚病是一个美妙的效果。
很多人一开始连五秒钟都做不到，但之后却能坚持两分钟以上。你站得越久，头重脚轻的感觉越少，你睡得越好，你越清醒，你记得越清楚。
“如果你每天闭着眼睛做一分钟，那么阿尔茨海默症就会从你的生活中消失。”
一般人适合，尤其是从小，身体健康的时候，开始每天坚持做，将来患中老年疾病的几率，也会比较低。然而，70岁以上的人，或不能站立的人，不适合做这个。
金鸡独立
老子说:携营精神拥抱一个，不能离开吗?佛说:把心放在一个地方，没有什么是不可能的。为了克服内心的困惑和焦虑，所有的修炼方法都是从头开始的。
当你闭上眼睛想要保持平衡时，你必须集中注意力，你的思想应该集中在你的脚底上，这是一种保持平衡的方法。
独立电影金鸡奖的美丽在于:如果不放松根本站不稳,像坚定的技能逐渐掌握,无意中,心变得纯粹的和具体的,随着时间的推移,平时一个人的精神状态也会慢慢变成空的平静。
时代浮躁，想要冷静下来的人往往有“树欲静而风不受约束”的苦恼，更实践金鸡独立确实是解决这个问题的办法。
保持清醒的头脑，尽量减少主观情绪对身体的干扰，优化身体的自我调节效率。
小贴士:独立测量年龄
测试方法:受试者自然站立。当他们听到“开始”的指令时，他们将手压在大腿两侧，闭上眼睛，在测试者开始计时时抬起任何一只脚。
当受试者移动或将脚抬向地面时，测试者停止手表。测试两次，得到最好的结果，记录秒。
评分标准:
大人们闭着一只脚站着，开始计时。
男标准:不要浪费时间
30 - 39年9秒，
40 - 49年8秒，
50-59年7秒，
60-69年5秒。
与男性相比，女性的计算延迟了:
40 - 49年9秒，
50-59年8秒，
60-69年7秒，
70-79年5秒。
如果你找到一个相似的数字，你可以估计你的年龄。一般来说，人越老，寿命越短，这符合年龄与衰老成正比的自然规律。
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