12月07日18时18分
太阳达到黄经255度时
我们将迎来“大雪”时节
大雪是相对小雪节气而言,降雪的可能性比小雪更大,而不是指降雪量一定很大,和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。
民间也有许多关于大雪的谚语:
“大雪不冻倒春寒,大雪不寒明年旱”,形容大雪不冷的后果;
“大雪晴天,立春雪多”,这是说明大雪无雪的后果;
“今年麦盖三层被,来年枕着馒头睡”,说的是如果大雪覆盖大地,融雪会给土壤增加水分含量,有一定肥田的作用。
大雪是寒季,要做好内在阳气的保养和封藏工作,尽量减少消耗。不熬夜,不做剧烈运动,不大喜大悲,使精神内守,这样才能安稳。
《黄帝内经》:“冬三月,此谓闭藏。”俗话说:“冬令进补,春天打虎”,也道出了冬天进补的重要性。
从中医养生学的角度看,大雪已到了进补的大好时节,不少人片面的认为,进补就是多吃营养价值高的食品。其实不是,进补是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养,以达到强身益寿的目的。
一、食补得当,一年不受寒
大雪时节,天寒地冻,人体为了保存一定的热量,必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。
此时可以适当吃些牛羊肉等性温的肉类。对于寒性体质的人在烹饪这些肉类时,还可适当放些葱、姜、蒜、辣椒等食材。对于容易上火的人来说,烹饪时最好加上白萝卜,以防上火。
同时,还可以吃些核桃、黑芝麻、橘子等食品,也能补充机体因天寒而消耗的能量。
二、脚部保暖很重要
进入大雪节气,天气越来越冷,寒风萧萧、雪花飘飘,北方大部分地区开始出现大幅降温降雪天气。人体的头、胸、脚三个部位,最容易受寒邪侵袭。
俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,而且皮下脂肪较薄,保暖性较差,一旦受寒,极易使人体抗病能力下降。因此数九寒天时,脚部保暖尤其应该加强。
三、起居注意防寒
大雪节气,由于冬季日短夜长,起居要注意早睡晚起,不要熬夜,不要过早起床晨练,做到“必待日光”。
此外,冬季室内空气污染程度比室外严重,应注意常开窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。这个季节老年人易摔伤、骨折,从预防的角度看,应在雪天减少户外活动。
四、饮茶藏暖,保持口气清新
冬季人体进补讲究“藏”,用一杯热茶,锁住身体温度。老白茶温养身心,宜煮宜泡,不仅保暖还具有极高的保健价值;普洱姜茶祛寒,姜与茶完美融合,既有普洱柔滑的口感滋润咽喉,又带着姜的辛辣疏通鼻塞。
冬季时节人们不常运动,肠胃运化不畅,很容易产生口臭。建议茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼,每天两到三次,不仅有助于口腔清洁,也能尽快清除口臭。若是只咀嚼茶叶的话,茶叶苦涩的味道会让人感到极不舒服。
有关大雪的诗词
《大雪》
南宋 陆游
大雪江南见未曾,今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅,重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡,金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚,空想黄河彻底冰。
《夜雪》
唐 白居易
已讶衾枕冷,复见窗户明。
夜深知雪重,时闻折竹声。
《江雪》
唐 柳宗元
千山鸟飞绝,万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。
《塞下曲》
唐 卢纶
月黑雁飞高,单于夜遁逃。
欲将轻骑逐,大雪满弓刀。
《逢雪宿芙蓉山主人》
唐 刘长卿
日暮苍山远,天寒白屋贫。
柴门闻犬吠,风雪夜归人。
《咏雪》
宋 傅察
都城十月雪,庭户皓已盈。
呼儿试轻扫,留伴小窗明。
《白雪歌送武判官归京》
唐 岑参
北风卷地白草拆,胡天八月即飞雪。
忽如一夜春风来,千树万树梨花开。
散入珠帘湿罗幕,狐裘不暖锦衾薄。
将军角弓不得控,都护铁衣冷犹著。
瀚海阑干百丈冰,愁云惨淡万里凝。
中军置酒饮归客,胡琴琵琶与羌笛。
纷纷暮雪下辕门,风掣红旗冻不翻。
轮台东门送君去,去时雪满天山路。
山回路转不见君,雪上空留马行处。
《别董大》
唐 高适
千里黄云白日曛,北风吹雁雪纷纷。
莫愁前路无知己,天下谁人不识君。
《问刘十九》
唐 白居易
绿蚁新醅酒,红泥小火炉。
晚来天欲雪,能饮一杯无?