高血压的“克星”，拿它泡水喝，降三高，稳定血压
高血压是一种长期的慢性代谢疾病。目前，我国已经确诊的高血压患者人数高达2.45亿。高血压目前不仅威胁着老年人的健康，同时年轻人可能也会有患病的几率，高血压的形成包括多种因素，分为原发性高血压和继发性高血压。
众所周知，吃盐太多是诱发血压升高的主要因素，你知道为什么吗？盐分的主要成分是氯化钠，长期大量摄入，会导致血液中钠离子滞留。此时，血管平滑肌受影响肿胀，血管的空间被压缩变的狭窄。当血液流经时，管腔内外阻力增大，引发血压升高。
高血压祸根并不是仅仅只有盐。这3种食物也要少食，比如：
01)高脂食物(肥肉、荤油)
肥肉和荤油，为高能量高脂食物，摄入过多会引起肥胖，并是高血压等慢病的危险因素。而且有流行病学资料显示，在降低血压的举措中，即使不降低钠和不减体重，如果能将膳食脂肪控制在总能量大25%以下，连续40天，都可使收缩压和舒张压下降，男性15%，女性5%。
02)高糖、高能量食物(糖果、甜点、含糖饮料等)
喜欢吃糖果、甜点、含糖饮料、巧克力、炸薯片等油炸食品等高能量、高糖零食，都会导致体重增加或肥胖。成年人体重增加，是导致高血压的一个重要危险因素。随着体重的增加，出现高血压的趋势也增加，尤其以20-40岁开始增加体重大危险性最大。
03)酒精
过量饮酒与血压升高和较高的高血压流行程度相关联。放过多摄入酒精，可刺激交感神经系统，抑制了血管松弛物质，钙和镁耗竭，而且血管平滑肌中细胞内的钙增加。所以饮酒要限量。
总之，对于高血压来说，主要的是改善生活方式，消除不利心理因素和身体健康的行为和习惯，这才是最为基础的。
天然“降压药”公布了，没事吃两口，扩张血管，血压“稳稳”降
黄芪：可以有效预防心脑血管疾病，每天一杯黄芪水，黄芪作为一种中药材，具有很高的药用价值，能够取得养生保健的功效，而且黄芪在降血糖和降血压这方面，也是起到了非常重大的作用。
对于一些血糖偏高的人群来说，坚持喝一些黄芪泡水，有利于促进体内胰岛素的分泌，减少血液中糖分的数量，帮助起到稳定血糖的功效，保护身体健康。对于一些血压偏高的人群来说，坚持喝一些黄芪泡水，有利于扩张外周血管，降低外周阻力，增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。对于预防慢性疾病，因此生活中一定要注意补充，以达到帮助稳定血压的功效。#健康养生#
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