什么时候最容易着凉？
人们往往都会说是冬季，因为冬天冷嘛。其实大错特错了，真正容易着凉的季节恰恰是最热的夏天。
为啥？因为冬天外面很冷，人们都会有意识的保护自己，比如穿上防寒服，躲进有暖气的屋子，钻进厚厚的被窝，吃些增热的食物等等，这时候反而身体不会着凉。夏天呢，就大不相同了，天气炎热，温度很高，温差很小，许多时候温度都在35度以上徘徊，人们就好像钻进了一个大火炉或者进了土耳其的桑拿浴，简直让人喘不过气来。恰恰这时，人们只顾防暑降温了，却忽视了寒凉的侵袭。比如，在夏天，人们喜欢喝冷饮，吃雪糕，开空调，躲荫凉，冲凉澡，总之只要是凉的就喜欢。
这时候寒凉就会侵入肌肤，侵入脏腑，严重的会生病。恰恰是夏天，人们很容易拉肚子，很容易落枕，很容易产生疲倦，很容易犯困。究其原因，都是寒凉惹得祸。
本来，一年四季，春生夏长，秋收冬藏。夏天是生发的季节，夏天是排毒的季节，但是许多人为了贪凉，不但没有排毒，反而积存了许多寒气，这些寒气久久排不出体外，久而久之就会生病了。
喜欢锻炼的朋友，大都是健康的，因为他们一年四季都会出汗，都会排毒，身体里是不会积存寒气的。但是对于大部分人来说，排毒就没那么容易了，因为他们没有足够的正气用来排毒，排毒是需要消耗体内能力的，没有能力怎么做功？怎么排毒？而夏天恰恰是老天赐予这些人排毒的机会，健康的机会，因为老天给了每个人足够的热量，足够的正气。这时候这些人不应该吃凉的，开空调，应该好好利用老天赐予的机会，好好出出汗，出透汗，将体内一年积存的寒气排光放净，为未来的一年的健康打下一个良好的基础。
许多人没病就以为体内没有寒气，其实不然，寒气导致疾病有一个长期积累的过程，往往有一些寒气人们是不易察觉的。这里告诉大家一个检测体内是否有寒气的简单方法。
身体站直，两臂自然甚至垂下，在中指尖点到的大腿外侧那个点做个记号。坐下来，用手指点按刚才记住的那个点，大部分人会感觉到疼痛，有的轻些，有的重些，而有些人会疼的跳起来。只要感觉到这个点有疼痛感，就说明体内有了寒气，疼的越厉害说明寒气越多。
为什么点按这一点会疼痛呢？这个点就是风市穴。
风市穴风市为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。风市穴名“风”：指风气、风邪也；“市”：指集市、集结也。意指该穴易为风邪寒邪的集结之处，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴，故名风市。
如果检测体内有了寒气怎么办？
这里还介绍两个除寒的穴位：阴陵泉，三阴交。
三阴交：
足太阴脾经经穴。
足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。
有行气、活血、消肿、散寒的功效。
阴陵泉：
足太阴脾经穴。在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。足太阴脾经的合穴。
古书记载，腹中寒，腹中气胀，洞泄不化，不嗜食，肠中切痛，胁下满，水肿，腹坚，小便不利或失禁，寒热，阴痛，遗精，霍乱，足痹痛，鹤膝风，腰腿膝痛，脚气水肿，疝瘕等症状均可通过三阴交来调治。
风市穴，三阴交穴，阴陵泉穴，这三个穴位应每天早晚各点按5分钟。可以去除体内的寒气。
可以用姜或桂枝等煮水喝也可以去除一些寒气。
锻炼是最好的去除寒气的方法，运动过后，大汗淋漓，寒气自然烟消云散。
当然，还是以以防为主为上上策。
