相信许多家庭中都会常备一瓶蜂蜜,因为蜂蜜是现代人非常喜欢的养生滋补佳品,味道甜美,营养丰富,食用价值高,深受大家的喜爱。蜂蜜最常见的吃法就是冲泡蜂蜜水了,那么,你是否知道长期坚持饮用蜂蜜水有哪些好处呢?下面给大家详细解答下长期坚持饮用蜂蜜水的八大好处吧,还有关于饮用蜂蜜水的禁忌事项哦。
1、提高免疫力
蜂蜜水味道鲜美,营养丰富,内含多种酶和矿物质等,进入身体发生协同作用以后,可以有效的提高人体的免疫力,提高身体素质,加强对疾病的抵抗能力。
2、美容护肤
长期坚持饮用蜂蜜水的话,内含丰富的维生素C,可以起到抗氧化的作用,长期坚持可以使人肌肤变得更加的滋润和柔嫩,让肌肤从内而内的散发出美丽。
3、缓解疲劳
在运动和辛苦工作一天以后,来上一杯温温的蜂蜜水,可以起到很好的缓解疲劳的作用;这是因为蜂蜜内含大量的氨基酸多达17种,其中包括7种氨基酸是人体不可以自身合成的。再加上大量的矿物质有兴奋大脑神经的作用,所以每天喝蜂蜜水是可以缓解疲劳的。
4、促进消化
实验研究表明,蜂蜜对于肠胃功能有调节的作用,可以使胃酸分泌正常。长期坚持饮用蜂蜜水的话,可以有效的增强肠胃的蠕动,可以明显的缩短排便的时间。
5、改善睡眠质量
蜂蜜水对于治疗失眠的功效作用是非常好的,尤其是对于神经衰弱所导致的失眠,治疗效果更佳。这是因为蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、维生素、矿物质等,可以有效的调节人体内的神经系统,缓解紧张的情绪,可以快速的帮助入睡。
6、抗菌消炎
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
7、清热止咳
长期饮用蜂蜜水的好处还包括了清肺、润燥、止咳,对于肺部有很好的养护功效;在蜂蜜的众多功效中,常见的就有清肺、止咳、祛痰等。
8、延年益寿
长期饮用蜂蜜水可以起到延年益寿的功效。因为蜂蜜所含的营养成分多达几百种,对于促进长寿的功效是比较复杂的,对于人体的综合调理,也并非是简单作用于某个器官那么简单。
1、不可以高温冲泡
要知道,蜂蜜是怕高温的,所以大家在冲泡蜂蜜水的时候,切忌不可以用高温冲泡。蜂蜜遇到高温以后,里面的活性成分会被杀死,营养价值被大大的破坏掉了,也导致了色、香、味都发生了很大的变化。一般建议大家在冲泡蜂蜜水的时候,用40-60度左右的水温冲泡即可。
2、切忌不可以过量饮用
蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖都为单糖,这些成分可直接被人体吸收入血,如果一次性大量的食用会导致血糖急速上升;长时间过量的服用,很容易导致胰岛素分泌不足,从而引起糖尿病发生。因此,正常成年人一般每天服用20-30克左右的蜂蜜是最合适的;如果是用于保治疗疾病,那么可以加10克作用;儿童减量,一般不得超过50克。
3、蜂蜜水不可以和韭菜、豆腐同食
韭菜、豆腐和蜂蜜都属于是相克的食物。和韭菜同食很容易引起腹泻;而和豆腐同食的话,则容易产生不利于人体的生化反应。所以大家切忌要注意它的相克食物。