最近网上还流传着一张名为《考试分数决定了敲门姿势》的漫画，画面中，只考了60分的孩子放学回到家门口，垂头丧气的敲门；而得到95分的孩子回家，则骄傲地抬着头，用手重重地敲门；手拿满分试卷的孩子更是用脚不停踹门。
这张热图让人会心一笑之余，更能让人深深地体会到父母对成绩的过分看重，带给了孩子们的巨大压力。
▼考试分数决定了敲门姿势
面对成绩，家长应该如何给予积极面对？考的好，如何正确肯定孩子？让孩子不骄傲又有持续努力的动力呢？考的不好，如何才能帮助孩子提升成绩呢？从积极心理学的视角给您一些建议。
用成长型思维看待孩子成绩
成长型思维是由美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克（Carol S. Dweck）经过多年研究后提出。它是相对“「固定型思维」”的一种心智模式，被公认为近几十年里最有影响的心理学研究之一。
“成长型思维”的教育理念是「相信智力是可以靠后天努力而改变，鼓励孩子积极评估及发展自己的潜能」。
考的好，需要肯定孩子的努力，而非聪明
卡罗尔·德韦克曾在一个实验中发现，仅仅是分别表扬学生“聪明”（固定型思维）和“努力”（成长型思维）就可以让本来学习成绩相同的人在随后的实验中产生差异。
实验：让成绩相当的学生完成一道数学题，不论完成结果如何，都对他们说：“哇，这道题完成的很不错，你做对了X道。”然后将这些同学随机分成A/B两组。
对A组说：你一定很聪明。
对B组说：你一定是做题的时候很努力。
经过不同的表扬，在随后的实验中，A组被表扬聪明的学生为了证明自己真的聪明，保住自己胜利的成果，会不愿意接受更难的挑战，在遇到不会做的题目时会表现焦虑，并在最后一轮的测试中成绩下降20%。
B组被表扬努力的孩子则相反，他们更愿意挑战难度更大的题目，遇到问题时会努力去克服困难，最后一轮测试成绩提升了30%。
所以当孩子考的好的时候，需要给孩子传递一个成长型信息，努力是有价值的，这些比聪明更重要，努力的品质可以让孩子下次在面对困难时，勇敢的面对挑战。而聪明是一种天资，让孩子感觉不需要努力就可以获得的。
期末考试只是孩子成长过程中的小测试，孩子在未来还需面对更对的困难和挑战，因此需要激发孩子的内心学习动力，锻炼孩子长久的心理韧性。
同时不少家长会有疑惑，是否需要给予孩子物质性的奖励？这个需要视情况而定，从积极心理学的角度，更看重孩子学习的内驱动力，而非物质奖励的外在动力。
当孩子内在动力实在不足，需要适当的外在动力驱动时，家长可以适当的考虑外在激励，但建议适宜为好。对于孩子长久韧性发展来说，激发孩子内在学习动力效果更好。
固定型思维：哇，你这次考得这么好，真棒、你真聪明。
成长型思维：嗯，你这次考了100分，妈妈看到了考试前在很努力、很用心的准备，你的努力有了回报。
考的不好时，先接纳孩子成绩
考试成绩的好坏与多方面因素有关系，家长应理智、冷静地看待成绩。我们做家长的也是经历过学生时代，考试没考好，有时候孩子比父母更难过，此时更需要父母的接纳与指引。
不要责备、甚至打骂，这样对于自尊心强的孩子会造成心理负担，对于部分孩子可能会增加他们的逆反心理。
切忌不要因为一次考试失败而将影响扩大至未来、甚至整个一生，有些家长看到孩子没考好，一怒之下可能说：“你成绩这么差，怎么考的上大学，一辈子就这么完了！”这样的恐吓不但无济于事，甚至会让孩子掉入“习得性无助”的陷阱中。
有些孩子天生就善于学习，而有些孩子也许很努力却难以提升成绩；有些孩子开悟时间较早，而有些开悟时间较晚，每个孩子各有差异。
孩子的成长是一个过程，从成长型思维的角度来看，孩子的学习能力也是可以不断提升的，对于成绩差的孩子我们需要给予更多的耐心，先接纳孩子的不足，家长们需要帮助孩子从“习得性无助”走向“习得性乐观”。
如何让孩子从无助走向乐观
1975 年塞里格曼(Seligman) 用人当受试者，结果使人也产生了习得性无助。
孩子如果考试不好，再怎么努力也难以提升，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”、无可救药，最后自暴自弃，这种情况就是一种“习得性无助”的表现。
那么家长如何帮助孩子逃离习得性无助，帮助孩子提升成绩、建立自信，开启积极乐观的人生？
★ NO1.发现优势，肯定进步
看到孩子的成绩单时，不少家长会先把注意力关注到孩子的短板上，从而忽视了孩子优势与进步。
而积极心理学的相关研究发现，从优势出发的教育方式，会让孩子拥有更高的学术成就、幸福感，同时更能抵抗压力、接受挑战。
成绩再差的孩子也会有优势，只要家长足够细心，你总能从孩子的考试成绩中找到孩子的优势与进步。
例如孩子这次总体排名落后了，但这次语文成绩有所提升，此时家长要肯定孩子的进步与努力。或者孩子成绩没有提升，但是考前在努力的复习，此时家长也需要看到孩子的努力。
除了分数这些显性进步与优势，家长还可以发掘孩子的隐形优势，例如字写得更认真了等，总之家长们只要细心观察总能找到孩子的进步方面。
莉·奥特斯在其《优势教养》中提到，从优势出发的方法让我们能够利用自己内在丰富的资源度过美好的人生，当我们采用优势教养的方法教育孩子时，他们会相信自己具有优势，并学会运用这些优势掌握自己的人生。
★ NO2.利用优势，弥补不足
不少家长会疑惑，积极心理学提倡的优势教养是关注优势，那劣势怎么办？
这里所讲的优势教养并非说完全忽视劣势，而是需要总结优势项目的学习方法，将之运用到劣势的项目中去。
例如孩子语文成绩好，数学成绩很差，家长需要和孩子一起总结语文成绩好的原因及方法，并且将这个方法与优势应用到数学学习当中。
语文成绩好，一般孩子的理解能力都不会太差，而在数学应用题中，需要孩子很好的一个理解能力，所以告诉孩子数学成绩的提升并没有那么难，可以利用理解能力强的优势，帮助孩子树立信心，通过努力弥补不足。
莉·奥特斯在其《优势教养》中提到她女儿利用优势弥补劣势的故事。女儿凯蒂古灵精怪、极富创造力，喜欢人文和艺术，但是化学成绩不好。面对即将到来的考试，女儿很紧张。
莉·奥特斯则建议女儿运用创造性、艺术性的优势，女儿拿出她做美术和手工作品的工具盒，用海绵球、彩色管子和布料做了极具艺术感元素模型，在考试时，女儿记住了那些模型，最后女儿化学获得的A的好成绩，多亏她运用了创造性的优势。
★ NO3.制定具体的方案，坚持落实
帮助孩子从“习得性无助”走向“习得性乐观”需要一个过程，在这个过程中，家长需要发挥孩子的优势，并且帮助孩子一起找到了原因，就要对症下药，制定出具体的解决方案和计划，一点一点，陪孩子一起各个攻破，补缺补差。
在不断提升的过程中，可以提升孩子的成就感与自信心，让孩子明白可以通过努力获得好的结果。
在这个过程中，用你的细心和耐心去观察并赞美孩子的努力，与孩子一起分享每一点进步的喜悦。人生很长，只要有父母的用心陪伴，每一天都会有进步。
★ NO4.帮助孩子树立正确的考试观
人的一生需要经历无数次考验，期末考试只是其中的一次而已。一次考试只能代表过去的学习效果，未来的路还长，不论是考的好或不好，作为父母都需要用成长型思维，帮助孩子树立信心，提升孩子克服困难的心理韧性。
