如今，国人的思想已经没有原来那么保守，越来越多的人开始懂得享受生活，有些小夫妻更是懂得享受夫妻生活，毕竟这也算一项有益身心健康的活动。不过，随着人们的压力越来越大，有些夫妻开始力不从心，生活质量明显下降，严重的还会影响夫妻感情，实在有点难为情。
其实不同年龄段的夫妻，同房的频率也不同，大家如果能遵守适合自己的频率，夫妻生活只会越来越幸福，而不是越来越疲惫。那么不同年龄的夫妻，正常的同房频率到底是多少呢？
1、20岁到30岁之间
在这个年龄段的时候，小夫妻的身体状态是最好的，身体器官发育非常健全，适当放松对身心都有很多好处，保持一周三到五次的频率，不仅能调节心情，还能稳固夫妻感情。
2、30岁到45岁之间
这个年龄段的夫妻，爱情已经开始转变为亲情，夫妻生活适当减少也不会影响感情，一周三到四次也算正常。就算男性的欲望开始加强，也尽量控制自己不要超过四次，以免影响身体状态。
3、45岁以上
到这个年龄段的时候，大家的生活重心开始变成孩子，对于同房的事更加力不从心，每周的次数也会明显减少，但夫妻双方的感情会越来越稳定，相对于身体上的感觉，大家更喜欢心灵上的满足，爱情已经变成亲情。
当然，什么事都不是一成不变的，大家只要不伤害自己的身体，适当运动还是可以刺激身体激素良性分泌，控制好频率，才能把伤害降到最低。
适当同房有哪些好处？
1、缓解紧张的心情
有人说，同房时给身体带来的愉悦感，其他任何活动都代替不了，在这个过程中，双方可以放松舒缓心情，让原本很焦躁的情绪稳定下来。
2、延缓衰老
对于女性来说，适当同房有一定延缓衰老的效果。相信任何一个女性都非常害怕衰老的问题，当皮肤状态越来越差，皱纹越来越多的时候，女人一定会非常担心，还容易影响心情。适当同房，身体激素开始发生变化，它能帮助女性身体稳定皮肤状态，有一定延缓衰老的作用。
3、调理经期
如果女性有月经不调或者不规律的情况，适当同房也可以改善这个问题。因为在同房的过程中，身体会分泌更多的性激素，对缓解月经不调有一定效果。另外，女性有月经不调，最好保持合理的饮食习惯，调理自己的身体，这样才会让自己的身体越来越健康。
总之，适当同房对身体也有一定好处，但如果想保持健康的状态，大家最好控制自己，适当节欲，这样才是比较正确的生活方式。
