随着社会的不断发展，现在人的生活节奏也逐渐变快，随之而来的便是工作的压力，很多年轻人为了工作，不仅三餐都是外卖，并且晚上还会加班到很晚，基本上都是凌晨才睡觉，晚上睡眠不好很容易影响到第二天的精神状态，所以中午的午休时间显得尤为重要，相当于是给身体补充了能量，对提升下午的工作效率也会有一定的帮助。
但有的因为公司中午留下的时间太短，吃过饭就又要快上班了，或是因为各种各样的事情，便逐渐没有了午休的习惯了。对于大多人来说，中午不午休可能就是下午的精神状态会稍微差些，对生活或身体并没有很明显的影响，但是对于孕妈妈来说，午休可是尤为重要了，关乎到胎儿的发育健康。
那中午有午休习惯的准妈妈，胎儿出生后在哪些方面会更有优势呢？
经常午睡的孕妈，宝宝的记忆里会更好
在国外，曾有研究人员专门对此做了一个实验：将经常午睡的孕妇和没有午睡习惯的孕妇分为两组，之后将她们的宝宝进行对比，发现经常午睡孕妇的孩子，记忆力会更加突出，从反应能力上来看，相比不经常午睡孕妇的宝宝，更为敏捷，并且这些孩子大多都有午睡的习惯。
经常午睡的孕妇，宝宝的免疫力更好
有研究发现，中午是整个白天中人体睡眠的高峰时段，因为中午在吃过饭后，身体中的血糖会有所升高，这就是为什么很多人吃午饭后，会觉得犯困的原因，这时就需要给身体和大脑放松了，最好的办法就是午休。如果准妈妈在这个时间段睡觉，能够给体内的淋巴细胞发出一个提醒，增强免疫细胞的活力，准妈妈的免疫力提高了，胎宝宝的免疫力自然也会棒棒哒。
经常午睡的孕妇，宝宝也会养成好的休息习惯
怀孕后，孕妈妈的一些行为习惯，对胎儿的影响也是很大的，比如孕期准妈妈一直都是好心情，胎儿出生后也会更爱笑。所以孕妇坚持午睡的习惯，胎宝宝在出生后也会继承妈妈的这一习惯的，以后在中午的时候，孩子也会更容易入睡，妈妈当然也能省心了。
不过午睡也是有讲究的，准妈妈在午睡前，得清楚这几件事：
1. 午睡时间
有的准妈妈觉得午睡的时间越长越好，所以在中午一般都会睡两三个小时。其实午休只是一个短暂的休息时间，休息时间过长反而容易睡过头，头会感到晕乎乎的，并且还会影响晚上的睡眠质量。一般午睡时间最好保持在15分钟以上，但不要超过1个小时。
2. 避免着凉
准妈妈在午睡的时候，最好找一个小毯子盖一下，室内温度尽量保持在26度左右，尤其是在夏天，温度不要调得过低，不然很容易会着凉。
孕期的睡眠不管是对准妈妈来说还是胎儿，都是十分重要的，所以在中午饭后，准妈妈最好能够抽出半个小时或一个小时来进行午休，不仅能让自己下午精神满满，对胎儿的成长发育来说，也有很好的帮助作用。现在也到了夏天，天一热正是容易犯困的时候，准妈妈掌握好正确午睡方式，美美的睡一觉吧。
