夏季是人们失眠的高发季节,很多朋友最近都和我说,夏季失眠怎么办。其实失眠都是因为心情烦躁和生活、工作的压力造成的,首先我们要有一个良好的心态,那就不会失眠了。小七这样的,从来不会因为什么事情烦恼,永远是开开心心的,所以晚上睡觉从来不失眠。
夏天天气燥热,这样的天气本身就容易使人心情烦躁,有很多人年轻人也会失眠,都是因为心里太躁动了。老年人失眠是很常见的,因为年纪大了,心脏各方面都不太好。根据中医养生上来说,夏季是养心的时候,这个时候通过食疗方式,给心脏一些养护,从而治疗这个失眠的症状。
夏天失眠,喝这碗汤,不仅清热解暑,还能养心安神,晚上好睡觉。用绿豆、百合和莲子这三种食材煮汤,特别适合夏天,绿豆清热解暑,夏天解暑必不可少的食材。百合和莲子这两种食材都具有养心安神的功效,特别是莲子,按照《本草纲目》的记载:“昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮”。莲子是可以治疗心悸失眠的。百合清心安神,能够去热,治疗失眠多梦,精神恍惚等。
前段时间,老公晚上就失眠了,连续好几个晚上,想睡睡不着,把我也影响到了。后来我就每天煮这汤给他喝,喝了几天,失眠的症状就好多了,晚上睡觉都香了,呼噜打的老大声了。百合绿豆莲子汤的做法也很简单方便,三种食材一锅煮,用电饭锅更加方便。
【百合绿豆莲子汤】
食材:百合、绿豆、莲子、冰糖。
做法:将绿豆、百合和莲子洗干净,然后放入电饭锅中,浸泡一段时间,然后开始煲粥模式煮50分钟,最后加冰糖搅拌融化就可以食用了。
如果是晚上准备好食材煮,定时好,凌晨开始煮,这样浸泡的时间正正好。如果是现煮的,绿豆就需要浸泡3个小时以上,莲子和百合也要浸泡开。这样绿豆才能煮开花,莲子也能煮软烂了。
冰糖根据自己的口味添加,莲子如果有苦芯的可以去掉,不过这个苦芯营养价值高,不怕苦的最好不要去掉了。莲子的苦芯有很好的清热祛湿功效,对心在也是很有好处的。如果有新鲜的百合最好了,新鲜百合的功效最好了。