谋杀感情的4句话 来自壹心理 00:00 04:44
文字版
▽上下滑动查看更多▽
暴力沟通真的是关系中最大的杀手。以下这4种话语，在吵架的时候要谨慎说出，要不然，感情会逐渐被消耗掉。
1 贬低打击：“不是我说你，你也太......”
日常生活中，我们或许会听到这样的话：“不是我说你，你也太笨了吧”、“不是我说你，你也太懒了吧”……
这类句子往往给人的暗示就是“你不行，你不对”，长期处于这种打击和贬低环境中的人，有时候明知道不是自己的错，也常常都会陷入强烈的自我否定之中。
在中国式家庭中，缺失的边界感，让很多人以为 “你的就是我的，我的还是我的”，只要出发点是为你好，怎样说都可以，但这种沟通，会带来伤害。
很多时候，恰恰是因为他们没把事情做好，才最需要鼓励。
2 甩锅辩解：“我不是那个意思，你怎么老钻牛角尖。”
这种模式，常见于两方关系不太均衡的时候。比较弱势的一方受到攻击，会感觉到愤怒，但他不一定会选择表达。
举个例子，妻子让丈夫去洗碗，他要么忘了，要么洗不干净，要么找很多借口推脱。
这时候妻子就生气了，觉得他没把自己的话放心上，但丈夫无奈 “我真的不是那个意思啊，用得着这么大惊小怪吗？”
他的道歉非常真诚，但是行动却十分诚实。
一边说着自己不是那个意思，先平息住你的怒火，一边在行为上又不做改变，特别招人烦，就算说他们，也像一拳打在棉花上。
与此类似的，是回避型沟通。
无论是打击贬低还是甩锅辩解，都建立在你们之间有交流的情况下。最麻烦的是，他直接来一句 “算了，不想解释”拒绝沟通。
毕竟，他们真的什么都没说，什么都没做，反而显得你一直在无理取闹。
3 威胁攻击：“你是不是想气死我？”
很多人特别接受不了的一点是，你跟他讲道理，他跟你讲情绪。
当你在表达自己的想法时，对方说：“你别烦了，你是不是想气死我？”、“你再这样逼我，我去自杀好了”，你看，这对话还能怎么继续？
这种威胁性的沟通，其实就是一种粗暴的忽视。
只在乎表面的问题，却没有照顾到对方的内心状况，更加没有尊重对方。
4 主观评判：“你这明明就是不重视我！”
带着主观推测的评价，是大部分暴力沟通的根源。
很多人都搞混了事实和评价，以至于谈话中急于抛出主观结论，却忽略了事实本身。
比如，有天你回家，发现男朋友把门反锁了。
有些人会这么说：“你是不是故意把我锁在外面的，对我很不满意是吗？”这就是主观结论。
无论多客观的事实，一旦加上主观的，偏负面的评价，就很容易激起对方的对抗情绪，渐渐远离了沟通的目的。
以上4种话语非常伤害感情，那我们如何说话才能不伤感情？
《沟通的艺术》中，提到了一个万能的模板：知觉检测法。
首先减少自己脑补的部分，陈述原本的事实，然后正确表达自己的想法，询问对方自己对不对，并减少钓鱼提问。
这就是非暴力沟通的一种。说起来简单，做起来其实很难。
尤其是当双方情绪激烈，退半步都觉得特别委屈的时候，你不仅要看到对方的情绪，还要看到情绪背后的隐藏需求。
当发现自己的情绪非常激烈时，你可以问问自己，希望对方作出什么样的回应和行动。
当你发现对方特别烦的时候，可以想一想，他到底想要你作出什么样的行动。
沟通的时候还是要尽量地表达真实想法，进行适当的自我暴露，甚至可以把自己的猜测说出来，表达自己的态度。
让对方知道，我没有误会你，我是真的想要跟你沟通。
也许，ta就会愿意放下一点防御，亲口说出内心的真实想法。
作者简介
