每个人都有指甲，可是大部分人都不知道，在这个小小的指甲当中蕴含着巨大的秘密，人们可以通过观察指甲的变化了解身体健康，是否出现各种问题。
正常的指甲红润、坚韧，呈弧形，平滑而有光泽。指甲根部的半月形甲印清晰饱满，白里透红。按压时变白色，停止后立即恢复，显示机体气血充足，血液循环流畅。一般婴幼儿的指甲比成年人薄一些、软一些，老年人的指甲会厚或不平滑都属于正常的情况。
下面教你如何从指甲看自己的健康。
1、指甲长倒刺
指甲长倒刺通常是缺少维生素E B的表现，可以适当补充一些富含VB和VE的食物，尽量不要直接接触的洗衣粉、洗洁精等有强刺激清洁用品。（建议选用较小刺激的肥皂）
2、指甲上长白斑
指甲上长白斑通常是体内缺缺钙、缺硅，体内有毒素或有寄生虫、 胃肠不适的表现，药物或尼姑丁中毒也出现白班。成人肝功能代谢异常或受损，乙肝缓慢患者会出现多个白斑。指甲有白斑的人通常容易疲劳和慢性习惯性便秘。中指上出现白斑，提示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，不易修复。
3、指甲上有小凹窝
如果是指甲有小凹窝形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症.船面比力薄还没有光芒，一般都是有皮肤类疾病。
4、指甲薄脆
指甲变薄变脆甚至裂开，大多是呼吸系统和循环系统有疾病，可以多吃些鱼、虾、核桃、花生等食品。
5、指甲出现横纹
有的人指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，在我们睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。这是操劳过度、用脑过度，是机体衰老的象征。在神经衰弱，恒久失眠，多梦，易醒，难入睡，消耗性疾病的这些病人当中经常发现指甲有横纹。
6、指甲变成汤勺状
匙状甲，又称"反甲"、"凹甲"，指甲中央凹陷，四周外翻、跷起，且指甲脆而无光。严重的在指甲的中央放一滴水不会流出，故名匙状。侧面观会更明显。出现匙状甲多为缺铁性贫血等病症。
7、指甲月牙消失
正常指甲应是红润平滑有光泽，坚韧而呈现圆弧形，指甲盖上的月牙清晰。月牙一般为1－2毫米，约是指甲的五分之一，过大过小都不好。
可是当气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。
没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是，这已经是身体处于亚健康状态的警示，提醒我们需要好好休息。
