“胃”是人体最脆弱的器官，十人九胃，调查显示，胃部疾病已经困扰着我国超过70%以上的人群。
其实，很多时候我们的一些行为都在伤害着我们的肠胃，比如很多人喜欢吃一些辛辣食物和一些冰镇冷饮，或者是吃饭比较的快，不吃早饭。这些都会对肠胃造成很大的损伤。
胃病患者来说，治疗胃病除了药物治疗，还应该在日常的饮食方面多加关注，就可以减小对胃部损伤，养出一个健康的胃。那么胃疼吃什么食物好呢？养胃的禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
4吃
1、香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
2、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
3、山药
山药味甘归脾经，有补脾胃的功能，本品为具滋养性的平补脾胃药，它特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃疼也有一定的作用，可单味大量持续服用，也可配入复方中，山药粥长期服用对胃溃疡病有较好的疗效。
4、南瓜
南瓜是常见的蔬果食材之一，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可帮助修复细胞，抑制细菌的滋生。而南瓜中所含有的果胶纤维，能够帮助排出体内的重金属，还能够帮助胃黏膜免遭刺激生硬食物的损伤，帮助促进溃烂愈合。经常胃痛的人，常吃南瓜小米饭，南瓜分泌的汁液，可帮助肠胃运作，清除肠道垃圾，预防胃不舒服。
3不吃
辣椒
辣椒味道辛辣，是很多人爱放的调味品，其实辣椒功能有两重性，既有养胃之效，也有伤胃的功能。研究表明，适量的辣椒对胃黏膜具有修复作用，它可抑制胃酸分泌，并刺激碱性黏液的分泌，通过增加胃黏膜血流量治疗胃溃疡。但过度食用，辣椒中含有的辣椒素就会刺激胃黏膜，会让胃酸分泌加快，胃酸过多会引起胃部绞痛，还会容易诱发胰腺炎和胆囊炎等。所以，胃不好的人，生活中还是少碰，像重庆火锅、麻辣烫等食物，也最好忌口。
绿茶
绿茶偏凉，胃寒者最不宜喝。胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适。另外，不要空腹饮茶，因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
豆浆
豆浆是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。豆浆含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。
养胃的方法有哪些？
1、水中加些绣球菌菇粉
饭前1小时喝杯水，可以调动消化器官，有温胃养胃之效，水中加些绣球菌菇粉，那是再好不过的调理肠胃的方法了，可增强胃动力，缓解胃不适、缓和胃痛，起到了温胃养胃的作用。
2、吃早餐
生活中很多行为的存在都会对健康造成影响，如果没有采取合理的调养方式，有可能会在胃部功能持续下降的过程中威胁健康。从而了解，部分人总是不吃早餐，认为这种行为可以达到减肥的目的，但是不吃早餐胃部功能受损的情况会十分十分明显。
3、放松心情，释放压力
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
