女性一直都想要美丽的容颜，想要一直年轻，那就需要保养身体，对于女性来说，最重要的一件事就是补血。气血充足的女性，面色比较红润，整个人看上去都是比较年轻。而气血不足的女性，面色苍白，神情比较沧桑，给人一种老态的感觉，因此补血是非常重要的一件事。
哪些时间段是补血的重要阶段
月经以后，女性每个月都会来月经，在经期间的时候，体内的经血排出较多，就会导致女性容易出现贫血的情况，并且还会伴随着全身无力、苍白的情况出现。因此在经期以后，一定要及时的补血，可以多点补血的食物，含铁量要丰富，能够为体内的造血被提供原料。
经期后没多久就会进入排卵期，此时也是要注意补血，排卵期一般都是在两次月经的中间位置，差不多有十天的时间，这十天中的正中间一天，也就是排卵日，需要及时的补血，促进排卵。对于正在备孕的女性来说，一定不能忘记需要补血的事，对正常女性的身体也比较好。
怀孕期，这个时期的女性更要注意补血，因为此时的身体不是自己一个人的，肚子里面还有一个胎儿，也是需要营养，这些营养都是需要从母体中提取，那女性朋友们在补充营养的同时，也要注意补血，吃点补血养血的食物，可以食用一些红枣，能够帮助身体改善血液循环，红枣除了有养血的作用，本身也是比较温和的滋补佳品，不妨每天吃几颗，不宜过多，几颗就可以了。
做月子期间，怀孕期的女性需要补血，在生完宝宝做月子期间，更要注意补血，此时身体非常的虚弱，在生产的时候，女性体内的失血比较多，血虚的现象比较严重，因此需要吃些补血养血的食物，可以吃点阿胶，这种食物补血养血的效果非常的好，可以帮助产妇快速的恢复到稳定的状态，有助于身体更健康的运作。
哺乳期，现在的大多宝宝都是吃母乳，那宝妈们就要辛苦一点，本来产后的身体就比较虚弱，体内的乳汁不是很丰富，这个时候就要注意及时的补充营养，吃点补血的食物，促进体内的血液增多，乳汁的量也会增多，女性的身体慢慢的恢复，那宝宝也有乳汁可以食用，身体会更好。
更年期，每个女性都会经历更年期，一般到了45岁以后，就开始慢慢的进入更年期，这个时期的女性体内的激素变化大，容易出现气血亏损的情况，会导致心神不宁、情绪不稳定的情况出现。此时就要注意调理身体，及时的补充一些雌激素，以便身体减少营养的流出。还要注意补气血，吃点益气补血的食物，保证身体中的气血充足，使得衰老能够晚一点到来。
补血是女性一生都要做的事，气血充足的女性，身体才能够更加健康的运作。平时可以食用一些枸杞茶、红豆粥、丹参泡水阿胶红糖粥等，这些对于女性的身体，有些非常好的补血养血的效果。日常食用一些含铁量较为丰富的蔬菜，对女性的身体也是比较有利。
补气血的汤有哪些?
一、银耳红枣汤
做法：
1.先将银耳放入温水中浸泡半个小时，等到银耳泡开了之后再用清水清洗干净，之后去根撕成小片放进锅内；
2.加入适量的清水，先用大火煮开，再加入红枣和适量的冰糖用小火慢炖一个半小时，即可出锅食用。
这个汤的功效是可以和燕窝媲美的，因为燕窝的价格比较昂贵，所以很多人会觉得没有必要天天吃燕窝，经济也负担不起。所以会选择平价版的燕窝去食用，银耳在颜色和口感以及功效上都和燕窝相似，但是燕窝和银耳的价格却是差了非常多的。
二、黑糯米补血粥
做法：
1.黑糯米清洗干净之后沥干水分，然后放入锅中加水用大火煮开之后，改为小火再煮上40分钟；
2.加入龙眼干和红枣继续炖煮半个小时，最后再加入适量的冰糖调味即可，当然不爱吃甜的可以不加冰糖。
注意不要加入过多的桂圆，桂圆虽然可以补气血，但是是不太好消化的，每次炖的时候不要加的太多，最多是7.8粒就可以了。
3、养颜补血燕麦粥
做法：先将核桃、红枣和龙眼干一起清洗干净之后，和燕麦一起倒入电饭锅内加入适量的水，然后一起炖煮即可。
注意烧开了之后要转回小火进行炖煮半个小时哦，然后即可出锅食用啦。喜欢吃甜的可以加些红糖或者是冰糖哈。
上文就是给大家介绍的一些补气血的汤，想要补气血的人不妨在生活中尝试经常吃这些汤，对于补气血是很有效果的哈。
