小寒
明日小寒
一年中最冷的时刻来临了...
寒虽是“小字辈”的
却实打实地是北京最冷的时间段
没有之一
根据中国的气象资料
小寒是气温最低的节气
只有少数年份的大寒气温低于小寒的
小寒节气开始
北京的平均气温一般在-5℃上下
极端最低温度在-15℃以下...
看到没?
今天到明天最低气温低至-4℃
出门吐口唾沫都能结冰的寒冷...
小寒
代表寓意:开始进入一年中最寒冷的日子
气候特点:大风降温,雨雪,气温最低
风俗食物:菜饭,糯米饭
养生:多食用一些温热食物
三候:雁北乡,鹊始巢,雉始鸲
小寒作为北京最冷的节气
最重要就是防寒
小心寒气入体
比如,最重要就是——头
▽
男人防寒最关键部位
“前列腺”
冬季是前列腺炎的多发季节
这是因为低温会刺激前列腺组织
使前列腺交感神经兴奋性增强
前列腺体收缩,造成慢性充血
导致尿道内压力增加,引起前列腺炎
而小寒是最冷的时节
前列腺很容易被“冻病”
后果很严重
▽
除了头部和前列腺
还有下面5个部位
是小寒时节防寒的重中之重!
在小寒的寒潮中
“捂”紧下面这5个娇气的部位
▽
上面提到的“合理控制性生活”
其实这件事不是只针对于
男性的前列腺保护
对于男女在小寒时节都应该注意
小寒时节!减少啪啪啪!
中医认为寒为阴邪
最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期
补阳气是重中之重
万不可放纵无止境发泄
后果..小北不想多言了...
其实在小寒时节养生
是一个很有学问的事儿
比如小北教您一招
“叩齿”
▽
在寒冷的冬天经常叩齿
“有益肾、健肾之功”
图片来源:新闻早餐
叩齿很简单,就是空口咬牙
是一种较常见的牙齿保健方法
可于每日早晚各作一次
每次叩齿数目多少不拘
可因人而异,叩齿的力量也不求一律
可根据牙齿的健康程度,量力而行
下面就进入到
各位吃货最喜欢的环节
小寒吃什么?
什么好吃?
吃什么养生?
首先要记得补肾
中医认为,肾主藏精
肾中精气为生命之源
人体生长、发育、衰老以及免疫力
抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关
“肾者主蛰,封藏之本”
冬天补肾最合时宜
红色入心,青色入肝,黄色入脾
白色入肺,黑色入肾
常见黑色食物的黑
来源于具有抗氧化、降血压、
降低心血管疾病风险等作用的花青素
除了花青素,它们还各有各的营养
扛过最寒冷的冬天
全靠这8种黑色食物了
下面具体吃什么肉肉呢?
记住关键词——温补
1
小寒温补第一位:羊肉
补
肾
助
阳
羊肉是冬季餐桌上的常见菜
羊肉属热性,有补肾助阳的功效
能有效缓解腰膝酸软等不适
▽
2
小寒温补第二位:牛肉
补
脾
益
胃
牛肉是冬季补益佳品,既营养又暖胃
有补气养血、强筋壮骨、利水消肿等功效
牛肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类
适合肥胖、高血压、动脉硬化、
冠心病、糖尿病等人群食用
▽
3
小寒温补第三位:鸭肉
温
补
虚
劳
鸭肉有补虚滋阴、利尿消肿、
养胃生津的功效
适合热易上火的人群食用
另外,体弱、食欲不振、
大便秘结和易水肿人群食之更佳
▽
4
小寒温补第四位:鱼肉
补
益
筋
骨
鱼肉可温养阳气、补益筋骨
其中以鲈鱼的价值最大
据《本草纲目》记载
鲈鱼:“补五脏,益筋骨,治水气;
多食宜人,曝干甚香;
益肝肾,安胎补中。”
5
小寒温补第五位:虾肉
补
肾
祛
毒
虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用
虾肉的营养很多,适合肾虚阳痿
早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等人群食用
说完养生的内容
小北还有彩蛋给大家
小寒正逢元旦之后又年关将近
如何能够转运呢?
或者说,如何能够发财呢?
年关将近
花卉市场上用于春节期间
装饰居室的花卉也开始上新了
其实,家里养殖花卉绿植也是有讲究的
选下面花卉植物能让你在新的一年
“大吉大利!财源滚滚!”
▽
(仅供娱乐;不作为实际购花指南参考;不作为封建迷信参考)
最后在这如此严寒的节气
出去游玩和走走
有益于冬季里的心情舒畅
能一抒冬季里猫冬给体内埋藏的抑郁之气
“温泉和滑雪场,走起来!”
▽
滑雪篇
温泉篇
各位!明日小寒,谨记
一年中最冷的时刻
一定要注意保暖和进补!
切不可让寒气入体,后果很严重...
羊肉馅儿饺子,涮羊肉,烤羊腿,羊排
是不是都可以提上计划日程了?