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三伏天时节，真的是出门1分钟，出汗一小时。可是你知道吗？出汗量猛增也会给我们的身体带来危害。
人体内津液从皮肤渗出就形成了汗，正常情况下，我们应该是全身微微汗出，持续不断。微微出汗具有濡养肌肤毛发的作用，使我们看上去肌肤光泽有弹性。而出汗过多就会造成水分流失，时间长了有可能导致阴血不足。
如果出现异常情况，容易下焦出汗，说明我们体内不仅有热，还有湿；手心出汗是气虚；额头爱出汗，说明有热，这三种汗都可能不是正常的汗，要引起注意。
可是夏季出汗不可避免，我们应该如何调养呢？不妨试试下面几个简单易用的小方子吧。
1 出汗过多该怎么办
大汗之后要及时补充水分，有条件的可以喝酸梅汤，补水养阴效果更佳。而且酸梅汤当中可以加入白芍和小枣。白芍具有养血疏肝的作用，让人的性情平和；小枣则具有健脾养血的作用。
【做法】取白芍15g、枣15g、甘草6g、乌梅15g、玫瑰6g、陈皮6g，开水冲泡即可。饮用前应咨询医师。
2 糖尿病患者应该注意什么
夏季大量出汗，会给普通人的健康带来危害。如果是有基础疾病的人，大量出汗还会给身体带来更严重的伤害。比如，糖尿病患者大量出汗，容易导致血糖升高。
所以糖尿病患者大量出汗后，不光要补阴，还要重视补气。有补气养阴功效的酸梅汤就适合糖尿病人群饮用。
【做法】取白芍20g、陈皮6g、甘草6g、乌梅10g、玫瑰6g、佩兰10g、生黄芪10g，开水冲泡即可。但不适合胃酸多和发烧的病人，且饮用前应咨询医师。
3 冠心病如何应对出汗
冠心病人群食用养阴活血酸梅汤，不但能养阴，还能活血，可以缓解出汗过多给心脏病患者带来的伤害。
【做法】取白芍30g、枣15g、甘草6g、乌梅15g、山楂10g、陈皮6g，开水冲泡即可。并非适合所有人，服用前请咨询医师。
今日小结
气温高出汗多是正常现象，但如果出汗过多已经对你的身体造成了不适，就要及时查明病因，做出调整。一些清凉解渴又止汗养血的饮品，适合在夏季饮用。
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