产后妈妈的烦恼，逃不过骨盆问题的魔掌。据统计，我国有65%以上已婚育女性，存在不同程度的骨盆结构改变。分娩后的骨盆在自然条件下，很难恢复如初。女性骨盆上承躯干，中藏生殖器官及邻近器官，起着重力传递、保护脏器的作用，更是分娩中胎儿娩出的必经之路！生娃后，骨盆或多或少都会受到影响。
那剖腹产的妈妈，是否能躲过一劫？其实不然，骨盆在孕期就已经发生了变化。在激素的影响下，骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差、变得松弛，这种松弛在妊娠的上半期就已经开始了，在妊娠最后3个月更加严重，耻骨联合会增宽5mm左右。医学研究发现，骨盆在妊娠足月时，最大可移动1.5cm~2.0cm。
专家指出：“由于骨盆不正，人体脊柱地基不稳还会引起腰椎间突出、腰椎滑脱、脊柱侧弯、高低肩、驼背、‘O’型腿、‘X’型腿、膝关节炎、跟腱炎、足底筋膜炎、下肢静脉曲张等疾病。”
国医大师、博士生导师韦贵康教授指出：“骨盆不正会影响全身健康，如导致长短腿，走路不成直线，容易扭伤；骨盆前倾、后倾、左右倾斜、左右旋转均会引起附丽与骨盆及盆体内的肌肉群紧张、充血、水肿，导致慢性腰痛、盆腔炎症，进而引发多种妇科疾病。”
是什么，毁掉了你的骨盆？
尽管分娩是诱发骨盆问题的主要原因，但平日不良的生活习惯，则会导致骨盆问题越发严重。由于交通工具发达，劳动量减少，人们久坐时间越来越长，步行时间也越来越少，导致多数人下半身、骨盆周围的肌肉不发达，加上长期的不良姿势习惯，容易使骨盆失去平衡。
高跟鞋、长期久坐、坐姿不当，跷二郎腿、床垫过硬或过软、长期侧卧
该如何拯救你的骨盆？
骨盆修复仪
骨盆修复仪，是利用物理按摩矫正骨盆的方法，通常效果比较明显。但市面上同类仪器千差万别，建议至正规的产后恢复机构，以免适得其反。作为中国骨盆恢复项目首创者，Cocodemer产后骨盆恢复技术已更新至第六代，拥有完善的护理体系。每一位宝妈均需通过精密检测后，量身制定个性化一对一恢复方案，并引用法国进口先进骨盆调理仪、搭配古法推拿手法，松、解、调、固、敷五步曲循序渐近，让宝妈在愉悦之中完成骨盆恢复。来，博得百万孕产家庭一致推荐。
骨盆带也称骨盆矫正带，主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理，目前有一字型腰带式、菱形式、纱布式等。而市面上材质良莠不齐，不易挑选到合适、专业的产品，也可能因为操作不当而加重症状。此外，建议佩戴时间不宜过长，以免产生副作用。
骨盆锻炼
适当的骨盆锻炼，有助于身体的调养。但在过程中极易受伤，需多加小心。此外，因效果不明显，容易导致周期长而加重其他产康问题。
仰卧双臂置于体侧,调整呼吸,屈双膝,脚跟尽量靠近臀部下方，吸气时将腰、臀部，慢慢离开地面向上抬起,双手扶在腰后,肩膀着地,收紧下颚,调整呼吸,慢慢呼气,身体落回地面。
| 船式
仰卧在垫上,双脚并拢;吸气的同时将上身、双脚和双臂均向上抬起,臀部着地,并以脊柱为支撑,保持此姿势的同时屏息5秒,呼气,调整呼吸,全身放松。
骨盆是孕育生命的摇篮，如同随身携带的椅子，让我们可以席地而坐，同时提供了十足的空间，容纳我们的脏器及排泄物，是生命之本，亦是百病之源。从今天起，好好呵护它吧，别让自己毁了“聚宝盆“
