阳气是生命的根本,有阳气存在生命才能延续。人死了叫断气,这气指的就是阳气,阳气耗尽了生命就结束,故死人是冰凉的,因没有了阳的温热。阳气即正气,正气内存,邪不可干;正气不足,疾病就随之而来。一切肿瘤、结石、增生等都与阳气不足有关。
中医讲:阳化气,阴成形。
若阳气不足,则气化不利,痰浊水饮等阴邪就会凝滞,滞塞不通,则生成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物,如胞宫阳虚则成子宫肌瘤;卵巢阳虚则成卵巢囊肿等。
生命有阳气,若阳气宣通则阴霾自散,周身不病。因此一切疾病都需要通阳排浊,养阳即养命。有阳气才有生命,故治病或养生必须在阳气上下功夫。
疾病之所以康复,是因邪退而阳气得安;身体之所以健康,是因阳气旺盛而邪不能客。故阳气是本,病邪是标。
治病时往往需要标本兼顾,切勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气,祛邪固然要紧,复阳才是康复的关键。
不要滥用寒凉以免耗伤阳气
中医治大病,重在扶正,次在祛邪,因为扶正才能救命,祛邪才能治病。
要保命,就要保住这一团阳气。
如何保护好阳气?
1.饮食:饮食寒热要平衡,寒凉的与温热的搭配着吃,保持阴阳平衡。避免多食生冷寒凉食物,特别是冷饮最伤脾阳。
若体质已经偏阳虚体寒,就要多吃些温性的食物,温补升阳。如:晨起喝姜糖水,平时少吃寒凉食物,特别是冷饮最易伤阳。如是相火偏旺的人适当吃些寒凉性的水果有利于健康。
2.睡子午觉:即保证每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午13时)的睡眠时间。
《内经》云:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。子时在一天中阴气最盛,阳气敛藏之时,需要熟睡帮助身体自我修复。午时阳气最盛、阴气衰弱,睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。睡子午觉要遵循“子时大睡,午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动,尽量在晚上11点前入睡,同时中午也要小憩至少15-25分钟。
3.运动:动能升阳,坚持运动锻炼,可选择散步、八段锦、太极拳、站桩等较舒缓的运动,忌剧烈运动。使阳气振奋起来,排除阴浊。
4.针灸:针灸调理可选大椎、陶道(大椎穴往下的第一个胸椎就是陶道穴)二穴,能扶督脉阳气,增强全身抵抗力;足三里能开胃进食,兼可补益中焦,增强气血生化之源。
以上三穴可针可灸,都有效果。
盛夏用灸法,最能扶阳逐寒,行气通络,活血祛瘀。阳气充足并宣通则气能化,血能散,经络通畅,自然不至于留瘀
5.晒太阳:太阳为真阳,这4个部位多晒太阳有很好补阳作用:
晒头顶 中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背 人体腹为阴,背为阳。背部有条不可忽视的经络——督脉。有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服,人体的阳气也就充足了。
晒腿脚 俗话:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。
晒手心 手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠。
养生重在预防,从生活饮食起居上养成好习惯,身体就无病无灾,延年益寿!