这几天看赵宝刚导演的电视剧《青春斗》，里面小妮这个角色让我特别深刻，娇滴滴的女大学生，整天只喜欢黏着自己男朋友，怀疑男朋友出轨。后来男朋友提出分手之后，自己甚至就想自杀。再想想现在网上那些键盘侠们，怼天怼地怼空气，吐槽工作、吐槽爱情、吐槽老板。现实中不仅玻璃心，还满身负能量，随时都有可能情绪崩溃，意气用事。其实一个能控制住自己情绪的人，理智处事，才是真正厉害的可怕！
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为什么成年人越来越容易失控？原因很简单，压力。各方面的压力都很大，但他们又不懂得正确排遣压力、减少压力，只会简单的把压力给外化宣泄出来，最终伤人害己。尤其是现在上有老下有小的职场人，如果遇到工作不顺、家里出事或者是人际相处出现了问题，脾气一点就着。最惨的是，祸不单行。明知道因为情绪失控和老板顶撞会让领导越来越对你失望；明知道对父母大呼小叫会慢慢伤害他们的心；明知道和爱人朋友吵架会破坏彼此的感情，但情绪一上来，还是控制不住自己。
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脾气越大、容易情绪崩溃的人越多，越是能体现脾气稳定的好处。试想一下，如果你是老板，你底下某位员工平时遇事临危不惧、遇到困难首先想的不是骂街不是推卸责任而是想方设法去解决。这样的员工比起那些你说两句就顶嘴就摔门走人的员工，你更倚重哪种？说白了，一个人哪怕能力再强、职位再高，若是控制不住自己的情绪，做事太过于感性。
这样的人很难让别人打心眼里钦佩。现实就是如此，一位领导者，一旦出现过一次情绪崩溃，基本上就会失去上级领导的重用和底下员工的信任。从此仕途一定会受到严重的影响。所谓情绪失控，出现的原因也很简单：后天修炼不足、沉淀不够。
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情绪是可控的，也是不可避免的，所谓控制情绪并非是让你无欲无求，像个木头人一样。而是让你学会把控情绪，学会情绪的控制与释放。这里给大家提供三个方法：
第一，要明白自己当下处于什么情绪中，主观的去抑制情绪，打断自己的情绪。比方说你已经知道自己眼下特别愤怒，那不妨就立刻转移这个话题，让自己深呼吸，支配你的大脑，别做出后悔的事才后悔。换个方式去排遣你的形式，千万别让情绪波及到你的工作和身边人。
第二，学会转移情绪，分解情绪。你比方说某件事你做的多了就会心生厌烦，三番两次都会这样，那不妨做一段时间就听听歌看看电影，脱离眼下让你厌烦的情景，冷静下来再去处理。
第三，先把问题解决掉，不要觉得让自己陷入痛苦中事情就会迎刃而解，你要知道吃一堑长一智，这次解决好了，下次反而能避免情绪再次出现，要学会战胜情绪。
你所遇到的一切风景，都是你自己言行的结果，所以越是稳重的人，越具备深度思考的能力，认知和思维能力也会更强，你能控制住自己的情绪吗？
