这篇文章主要跟大家介绍一下经常反酸、烧心、胃食管反流、反流性食管炎哪些食物可以吃、哪些食物不能吃？给大家科普一下。
主要是发现有些人不忌口乱吃，有些人太忌口什么都不敢吃，自己上网查有的人说牛奶可以喝，有些人又说牛奶不能喝，有人上网回答说喝粥很舒服很好，又有人回答说我一喝粥就反酸，胃食管反流绝对不能喝粥。搞得一头雾水不知道听谁的。所以跟大家一起好好讨论一下这个问题。这个问题其实跟养胃食物是一样的。
我国饮食南北东西差异很大，八大菜系酸甜苦辣各种口味也不一样，各个地方特产、特色小吃也不一样，所以每个地方的人对某种食物的消化吸收能力是不一样的，我们人是有很强的适应能力，你从小吃什么食物长大，你的胃就会进化成适应消化什么食物的能力。有人从小吃馒头、面食长大，有可面食对他来说就比较养胃，有些人吃米、喝粥长大，可能稻谷类的食物对他来说就比较养胃，所以说胃食管反流、反酸、烧心的患者究竟要吃什么食物跟你对某种食物消化吸收能力有很大关系，吃你从小吃到大的食物，吃你感觉比较好消化的食物。
总体一个原则：你如果从来都没喝过粥，那你千万不要在反酸、烧心期间听被人说的去喝粥养胃，喝完搞不好胃酸更多。你如果很少喝牛奶，那反酸期间也不建议喝牛奶，同样道理，如果从来不吃辣，那发病期间也不建议吃麻辣辛辣食物。
所以谈到反酸、烧心期间究竟该吃什么比较好还是要综合来考虑的，吃你从小吃到大的食物，吃你自己感觉比较好消化的食物。你如果从小喝粥长大，那反酸、烧心期间就可以喝粥，你从小吃面条长大发病期间就吃面条，还有一个原则就是吃了不难受就可以适当多吃，吃了难受就适当少吃、吃自己最擅长消化和吸收的食物，吃让自己开心快乐的食物，千万什么都不敢吃，什么都不敢吃营养肯定是不够的。
那反酸、烧心期间哪些食物要少吃？
总体来说：麻辣、辛辣的食物，油炸、烧烤类的食物，各种甜食、甜品、太甜的食物，比如巧克力、马卡龙、奶茶、奶油蛋糕、雪碧等都要少吃甚至不吃，还有熬夜、吃大排档、暴饮暴食、喝酒、抽烟等行为都是不建议的，对于反酸、烧心、胃食管反流发作期间想好好保养这些行为都要尽量避免，这些食物和不良生活习惯不仅对反酸烧心不好、对胃也很不好。
一句话就是吃对自己而言好消化的食物，吃让自己开心快乐的食物，哪些食物吃了舒服就可以适当多吃，哪些食物吃了不舒服就要适当少吃。有些食物可能不适合空腹吃，饭后吃更适合，空腹吃了难受可以尝试饭后来吃，比如一些水果菠萝、香蕉等，如果感觉空腹吃了不舒服可以改成饭后吃。
这世界上从来就没有什么特别的食物只要吃一两次就把胃病给养好的。胃靠综合来养，而且是长期综合保养，不能当靠一种养胃食物来保养，荤素搭配，营养均衡、适当运动、保持好心情才是最好的养胃方法。
最后还是建议大家参考原来给大家提供的“胃食管反流自我管理”法。
