衰老是一种现实存在，但是也是一种让多数人不能接受的现实存在。虽说妇女能顶半边天，不过多数家庭还是男主外女主内的模式，顶梁柱还是男性，而随着经济的发展，人们对于男性的要求也变得越来越高，在这种情况下，男性的压力也变得越来越大，所以很多30岁不到的年轻男性很多都出现了提前衰老的现象。
这一点相信是很多男性不能接受的，我们期望的是：即使不能比别人显年轻，最少也不能比别人老得快，哪怕是自然老去也要强一点，你说是吗？那么你知道哪些症状出现说明你正在衰老呢？我们一起来看看吧！
男性开始衰老，有三处“增大”，2处变细，若都没有，说明还年轻
脾气“增大”
当你发现自己的脾气日渐增长的时候，可能预示着你在慢慢的变老。脾气会开始逐渐敏感,急躁,喜欢莫名其妙发脾气，并且突然对未来感觉到惶恐害怕，在闲下来的时候，就会胡思乱想，经常感觉自己非常的孤独不安。
颈围增大
男性开始衰老，颈围常常变大，脖子越来越粗、越来越短，颈围增大其实是激素分泌出现了一定程度的不协调，从而导致衰老的暗号，如果你肥头大耳，脖子短粗，别大意。
使用的电子产品音量增大
很多研究都发现，男性在开始衰老的时候，听力会受到很大的影响。所以对于很多中年男性而言，如果你发现自己的听力有所下降，并且使用手机、电视等电子产品的音量比以前都大很多的话，那么就要注意了，这很有可能是你身体反馈给你衰老的信号。
胃“变细”
当人体出现衰老的时候，胃会受到很大的影响，表现为胃部的消化能力逐渐减弱，最终就会出现食欲降低的情况。所以，如果你出现了食欲降低，吃一点就饱了的情况，那么就要注意了，胃变细只是错觉，很有可能是你衰老的提示。
脚步变细
男人走路一般都是气宇轩昂的，抬头、挺胸、展肩、双脚走路平行,大步向前，不会像女人一样走S小碎步。当男人走路的脚步变得比原来越细短快，（也就是小碎步，越走越快，不能及时止步）那么可能身心交瘁，衰老来啦，也可能是老年痴呆的征兆。
生活中男性该如何来预防自己早衰呢？
锻炼身体
持续不断地加强进行体育锻炼，这样可以使人体的器官延缓衰老，并可以增强抵抗疾病的能力。适当的运动能够缓解男性自身的压力，可以增强我们的身体的心肺功能，使男人容光焕发。
少吃肥肉
有关研究指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想不老得快，要管住嘴，少吃肥肉，多吃鱼、豆制品、坚果、粗粮和大蒜等食物。
性情开朗
男人要性情要开朗，负面情绪能加快衰老。不为身边区区小事而烦恼，胸怀要开阔。良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，让身体各器官能够更好的运行，并且通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
充分休息
疲劳的身体，免疫力会有所下降，容易增加男性前列腺受病菌感染的可能。因此，男性每日保证晚间有7-8小时的睡眠时间，不要熬夜，并且注意日常如果是高强度工作的话，那么工作半小时就应该适当地放松身心，以免工作过劳。
定期体检
身体患病之后，衰老的速度也会加快许多，所以定期的体检非常有必要。定期体检对于一些疾病可以及早的发现和治疗，因为很多疾病在早期的时候是没有症状的，等到有明显症状的时候再去治疗就会比较困难。
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