近年来，人们的生活水平不断提高，可一些慢性疾病也困扰着人们的身体健康，特别是人过了中年以后，身体机能不断下降，体内的毒素和垃圾无法及时代谢到体外，加上多数人的饮食结构不合理，造成血液黏稠，血脂升高，加大人患上脑梗、血栓等严重心脑血管疾病的风险，还可能会影响到人的寿命，因此，血脂平稳对人体健康来说至关重要。
血脂决定人的寿命：这5个“秘诀”疏通血管，把血管“洗”干净
1、改变饮食习惯
现代人普遍存在饮食结构不合理的现象，餐桌上大鱼大肉，精米白面，饮食上过于精细，若这样的饮食结构，进入身体后，不需要身体过度分解和代谢，久而久之，则容易使人的代谢功能下降，体内的毒素、垃圾和脂肪更容易在身体内沉积，不但容易造成身体的肥胖，同时，还会使人的血脂升高，因此，想要血脂平稳，就一定要积极调整饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，多喝水，做到荤素搭配、营养均衡，这样，你的血脂才会更平稳，身体才会更健康。
2、保证充足睡眠
现代人普遍存在熬夜的现象，无论男女老少，熬夜基本已经成为了家常便饭，但是，经常熬夜对身体的健康是非常不利的，那会加重器官负担，使器官加速衰老，同时，还会使人的免疫力下降，不但容易诱发肝部疾病，同时，对于人的血液、血管健康也是有损伤的，所以，想要血液健康，血脂平稳，应该充分的休息，保证充足睡眠，这样，身体的代谢能力更好，血管内的垃圾和脂肪更好的代谢，血脂自然也就平稳了。
3、经常运动，控制体重
生活中，很多人缺少运动，经常久坐，这会使人的血液循环、新陈代谢能力下降，久而久之，使脂肪和垃圾在身体内沉积，不但容易造成肥胖，还会使人的血脂升高，所以，想要让你的血脂更加平稳，就一定要积极的锻炼身体，提高身体的代谢能力，积极的控制好体重，这样，你的血脂才会更平稳，身体才会更健康。
4、保持良好心态
现代人工作和生活的压力都非常大，压力过大会严重的影响人的情绪，不但会造成人的心理疾病，同时，还可能会影响到人正常的饮食、睡眠等，久而久之，使人的免疫系统受到破坏，更容易使体内的毒素沉积，影响血管健康，影响身体健康，所以，想要血脂平稳、身体健康，平时一定要养成良好的心态，学会释放和缓解压力，心态好了，体内的新陈代谢能力也会更强，血脂自然也就平稳了。
5、做好定期检查
血脂高已经成为了现代人普遍存在的血管疾病，中老年人是高血脂的高发人群，近年来，血脂高呈现了年轻化的趋势，但对于40岁以后的中年人来说，就要及时关注自己的血脂健康了，所以，做好定期的体检是非常有必要的，它方便你掌握血脂的情况，便于及时的调整或是治疗，对于稳定血脂可以起到积极的作用。
血脂健康对于人体健康来说至关重要，生活当中，人们要积极的预防血脂的升高，这会大大降低人患上脑梗、血栓等心脑血管疾病的风险，良好的生活方式只有长期的坚持，才会有更好的效果。
祝您身体健康！
