随着人们的生活水平的不断提升，饮食方面也是越来越好了，因此近年来血糖高和糖尿病的患者也越来越多，对此吃什么样的事物才能有效的控制血糖和预防糖尿病的发生成为人们关注的话题。其实生活中就有很多降血糖的食物，人人都知道每天一把坚果，能够提高免疫力增强记忆力，是非常理想的坚果零食。其有着超高营养价值，其中含有大量的纤维和矿物质，能够有效滋补身体中的能量，还对糖尿病患者来说是福音，能够控制血有效的稳定血糖值。
苦瓜片花草茶
糖尿病是一种影响血糖水平的疾病，苦瓜富含多种营养成分，药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，富含维生素和矿物质，苦瓜生长在苦瓜属植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的。不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。每天一杯，有效降低血糖
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东北黑木耳小碗耳
黑木耳是生活中非常常见的一种食材，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食材之一，常吃可以帮助控制血糖值。日常生活中应该多吃点黑木耳，不论是干炒还是煲汤都是不错的选择，关键对于三高人士和糖尿病患者都有一定的缓解作用，能够帮助平稳血糖、降低血脂，是很好的食材。
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野生辣木子食用
辣木籽在排毒，促进代谢和增强人体免疫力方面具有显著疗效。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。随着生活的节奏，人们的运动量减少，辣木籽可以帮助解决身体问题，让整个人变得更加通畅，滋润肠道，让整个人看起来更加有气色，无聊的时候吃几个就能看到效果。
出口级独头黑大蒜
黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。有着不同寻常味道的黑大蒜，曾逐步走向了百姓的生活，每天坚持吃上几颗，可以起到非常好的保健效果，维生素含量非常多，当做小零食来吃你就可以看到它的功效。
野生昆仑雪菊胎菊王
菊花茶是很好的清热解毒饮品，可以减缓血糖升高，含有的化学物质可以抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性。平时多喝菊花茶对糖尿病人非常有益。雪菊茶可与乐禹萱罗布麻茶同泡，有神奇的降压、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性，并且睡前饮此茶不会失眠，反而具有安神之功效。
