阿胶排骨汤
原料：阿胶20克，排骨100克。
制作：先将排骨洗净，放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中，加适量的水盖上保鲜膜，隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中，煮炖至阿胶溶化即可食用。
桂圆猪心
原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
制作：先将猪心切开，去掉脂肪、筋膜后，再将桂圆肉洗净，姜切片;将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水，小火炖煮，调好味。
银耳莲子红枣汤
原料：银耳15克，莲子、红枣各50克，冰糖适量。
制作：现将银耳泡发，待发后去除蒂、切小块备用;再将莲子及红枣洗净后，与银耳一起放入锅里以大火煮开，然后再以小火煮大约20分钟，最后加入冰糖调味即可。
鸡丝馄饨
原料：猪肉馅250克，熟鸡丝25克，鸡蛋1个，馄饨皮500克，紫菜15克，高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。
制作：现将猪肉馅加入酱油、盐、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅，用馄饨皮包成馄饨;鸡蛋打入碗里，搅拌均匀摊入热油锅里，做成蛋皮后切丝、备用;将高汤煮沸后，下入馄饨，煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝，撒上葱花、淋上香油即成。
产后恢复饮食注意事项
1、不宜滋补过量
一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。但滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因为红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，还会使恶露血量增多，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4、不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、不宜吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，这样不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
