今天是六一儿童节，先祝各位大朋友小朋友节日快乐！
现在的小朋友都是家里的宝，只要孩子开口，家长恨不得摘下天上的星星来。但是有一件事却除外，那就是——喝茶，对于成年人来说一件再普通不过的事情。在日常生活中，我们很少见到儿童饮茶，很多家长放任儿童喝普通软饮料和果汁饮料，却不允许儿童喝茶，认为茶是成年人的饮料，其实这种观念是不科学的。儿童不能喝茶之说，并不全面。学龄前儿童，确实不能喝茶。但这不代表所有儿童都不能喝。
木木今天就来和你聊聊关于儿童喝茶的那些事儿。
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儿童喝茶的好处
补充营养：中含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的大部分营养。
增进食欲：由于儿童自控能力差，容易产生厌食、偏食、挑食、不肯吃饭，饭量小等不良饮食习惯。饮茶可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，助消化，增进食欲。
防止肥胖：据有关调查，我国大城市学龄儿童中五分之一以上有不同程度的营养过剩，出现了不少小胖墩和高血压、高血脂儿童，影响儿童的身心发展。适量饮茶，可以去腻减肥，轻身健体。
抵抗辐射：现代生活中，电视机、电脑、微波炉、手机等电子辐射源及城市的环境污染，都会危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用，可防辐射。
防治疾病：茶叶中氟含量比其它植物高，茶叶在冲泡时，大约有2/3的氟溶入茶中。而氟具有预防龋齿的功效。饮茶可以补充维生素不足，防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护儿童视力;茶叶具有清热、降火的功效，避免儿童便秘。
少儿喝茶好处多多，爱喝茶的爸爸妈妈们今天起不用再对茶“敬而远之”，只要适时适量，喝茶不但不会影响少年儿童发育，还能起到保健作用。
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儿童适合喝什么茶
黑茶：黑茶中含有比较丰富的维生素C，它可以对体液进行调节，起到保护皮肤的作用，同时还能够预防眼部疾病，对坏血病也能在一定程度上进行预防。黑茶还具有比较强的抗辐射的作用，儿童喝黑茶能够增强抵抗能力还能增强记忆力。
红茶：小孩脾胃虚弱，而红茶为温性茶，更适宜小孩的脾胃。红茶富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶的功效之一就是让骨骼强壮起来，红茶中的茶多酚可以更加有效的防止及抑制破坏细胞物质的活力。儿童正处于发育时期，骨骼是不断在生长的。每天适量的喝一些红茶，骨骼就会变得非常健壮。
普洱茶：普洱熟茶属后发酵茶，茶性温和，老少皆宜。茶多酚和脂多糖，能有效捕捉和吸附放射性物质，与其结合后排出体外，适合每日接触电视机、电脑、游戏机较多的儿童适量饮用。普洱茶含氟量较高，可有效预防龋齿，同时，丰富的胡萝卜素代谢还可合成视紫质以保护儿童视力。
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儿童喝茶的注意事项
谨记以下三点，你也可以放心让宝贝喝茶了。
严格控制量：儿童喝茶每天要控制在2-3杯，每杯用茶量为0.5克-2克。同时注意要清淡，其浓度大约为成人浓度的三分之一。
禁喝浓茶：因茶叶中的单宁易与食物中的铁质结合成不溶性的复合物，从而影响对铁质的吸收。浓茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收缩，胃液变淡，影响消化功能。所以儿童喝茶不能过浓。
控制好饮茶时间：饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，从而阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶，茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定的兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用会使儿童出现兴奋，从而导致失眠。
今天木木跟你说了这么多关于小朋友喝茶的注意事项，相信许多爱茶的家长能够放心地让孩子陪着喝茶了。说到底，茶叶来自于大自然，如果小小一片茶叶能对健康产生危害，那孩子们每天吃那么多人工食品父母又怎么能够放心呢。我国茶文化源远流长，从小和孩子一起品茶，不仅可以营造良好的亲子氛围，还可以培养孩子对传统茶文化的热爱，修身养性的习惯，今天起试着和孩子一起喝茶吧！
（图文来源网络）
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