今天是六一儿童节,先祝各位大朋友小朋友节日快乐!
现在的小朋友都是家里的宝,只要孩子开口,家长恨不得摘下天上的星星来。但是有一件事却除外,那就是——喝茶,对于成年人来说一件再普通不过的事情。在日常生活中,我们很少见到儿童饮茶,很多家长放任儿童喝普通软饮料和果汁饮料,却不允许儿童喝茶,认为茶是成年人的饮料,其实这种观念是不科学的。儿童不能喝茶之说,并不全面。学龄前儿童,确实不能喝茶。但这不代表所有儿童都不能喝。
木木今天就来和你聊聊关于儿童喝茶的那些事儿。
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儿童喝茶的好处
补充营养:中含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物,能够提供儿童生长发育所需的大部分营养。
增进食欲:由于儿童自控能力差,容易产生厌食、偏食、挑食、不肯吃饭,饭量小等不良饮食习惯。饮茶可以消食去腻,增加胃肠蠕动,促进消化液分泌,助消化,增进食欲。
防止肥胖:据有关调查,我国大城市学龄儿童中五分之一以上有不同程度的营养过剩,出现了不少小胖墩和高血压、高血脂儿童,影响儿童的身心发展。适量饮茶,可以去腻减肥,轻身健体。
抵抗辐射:现代生活中,电视机、电脑、微波炉、手机等电子辐射源及城市的环境污染,都会危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用,可防辐射。
防治疾病:茶叶中氟含量比其它植物高,茶叶在冲泡时,大约有2/3的氟溶入茶中。而氟具有预防龋齿的功效。饮茶可以补充维生素不足,防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护儿童视力;茶叶具有清热、降火的功效,避免儿童便秘。
少儿喝茶好处多多,爱喝茶的爸爸妈妈们今天起不用再对茶“敬而远之”,只要适时适量,喝茶不但不会影响少年儿童发育,还能起到保健作用。
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儿童适合喝什么茶
黑茶:黑茶中含有比较丰富的维生素C,它可以对体液进行调节,起到保护皮肤的作用,同时还能够预防眼部疾病,对坏血病也能在一定程度上进行预防。黑茶还具有比较强的抗辐射的作用,儿童喝黑茶能够增强抵抗能力还能增强记忆力。
红茶:小孩脾胃虚弱,而红茶为温性茶,更适宜小孩的脾胃。红茶富含微量钾等元素,可以增强心脏血液循环,还可以减少体内消耗的钙,而且红茶的功效之一就是让骨骼强壮起来,红茶中的茶多酚可以更加有效的防止及抑制破坏细胞物质的活力。儿童正处于发育时期,骨骼是不断在生长的。每天适量的喝一些红茶,骨骼就会变得非常健壮。
普洱茶:普洱熟茶属后发酵茶,茶性温和,老少皆宜。茶多酚和脂多糖,能有效捕捉和吸附放射性物质,与其结合后排出体外,适合每日接触电视机、电脑、游戏机较多的儿童适量饮用。普洱茶含氟量较高,可有效预防龋齿,同时,丰富的胡萝卜素代谢还可合成视紫质以保护儿童视力。
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儿童喝茶的注意事项
谨记以下三点,你也可以放心让宝贝喝茶了。
严格控制量:儿童喝茶每天要控制在2-3杯,每杯用茶量为0.5克-2克。同时注意要清淡,其浓度大约为成人浓度的三分之一。
禁喝浓茶:因茶叶中的单宁易与食物中的铁质结合成不溶性的复合物,从而影响对铁质的吸收。浓茶刺激胃壁,也可使胃粘膜收缩,胃液变淡,影响消化功能。所以儿童喝茶不能过浓。
控制好饮茶时间:饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸,可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物,从而阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶,茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定的兴奋作用,儿童神经系统发育尚不完善,对此类物质较敏感,睡前饮用会使儿童出现兴奋,从而导致失眠。
今天木木跟你说了这么多关于小朋友喝茶的注意事项,相信许多爱茶的家长能够放心地让孩子陪着喝茶了。说到底,茶叶来自于大自然,如果小小一片茶叶能对健康产生危害,那孩子们每天吃那么多人工食品父母又怎么能够放心呢。我国茶文化源远流长,从小和孩子一起品茶,不仅可以营造良好的亲子氛围,还可以培养孩子对传统茶文化的热爱,修身养性的习惯,今天起试着和孩子一起喝茶吧!
(图文来源网络)
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