随着年龄的增长，人们的健康状况越来越差，抵抗疾病的能力也会下降。如果他们有点粗心，身体就会有一些小毛病。此时，比起感叹岁月过得快，身体也一年不如一年，还不如要注意健康，将主动权掌握在自己手上比较好。
排便规律：保养身体得当的人的寿命更长，如果定期排便，排便的频率是一天一两次，这样的人比一般人活得长。由于许多人的预期寿命与胃肠道疾病有关，胃肠道癌可以缩短预期寿命。如果正常排便有规律，说明消化系统良好，说明消化系统处于健康状态。
适当的锻炼：根据你的身体状况进行适当的锻炼。比如散步、慢跑、登山、爬楼梯、跳广场舞、骑自行车、广播体操、健美操等，虽然很多农村的老人都已经老了，但他们仍然靠自己的力量生活，甚至坚持农业，他们通过运动长寿也是对身体有好处的。
均衡饮食不油腻：好的食物并不意味着我们吃大鱼大肉，相反，吃大鱼大肉不利于我们的健康。特别是当我们老了，我们更应该注意食物的摄入。当你遇到任何食物时，都能顺利地摄取到人体内，牙口好的人，软的和硬的食物都可以吃一些。
吃饭七分饱：平时不要吃得太饱，吃得太多对身体不好。当人们吃了七分饱的时候，进食的速度明显降低，这个时候你就可以不用再吃了。过多的食物不仅会加重胃的负担，还会导致体重上升。
补脑：我国目前正进入老龄化的社会，由于人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂，目前只有中国的萃取技术是最先进的，研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。
护脚：俗话说，脚是人的第二颗心，人老脚先衰老。除了保暖外，每天睡觉前用热水泡脚按摩几分钟，这样可以使足部血液循环顺畅，同时刺激足部血液，增强各器官的活性。
平静的心理状态：随着生活节奏的加快，人们面临的生存压力越来越大。此外，如果长期抑郁，各器官的活动越来越差，体内激素分泌量也越来越少。不仅免疫力低，而且身体会很快衰老。
