经常踢球的朋友一定有这种感触：一场球下来，其实并没有太多持球的机会，大多数时间你都在跑跑跑....那么你到底跑的对吗？是否能在需要的时候出现在适当的位置呢？今天，我们就通过多张比赛实战图，来介绍下球场上进攻时的基本选位和跑动原则。
1.选择在空档处接球
本次进攻，请注意观察红色箭头的球员，看看他是怎样在空档中跑位的。
他先是观察到了面前的空档，跑过去接应队友传球；之后向右侧空档转身，发现队友后将球传出，然后迅速前插到空档处接应。
接球后并没有盘带，而是与队友进行2过1配合，送出了一脚有威胁直塞球。
2.抬头观察四周
踢过球的人都知道，一个低头带到死的队友有多坑爹！平时踢球一定要抬起头来。优秀的球员在队友拿球时，会随时观察四周的情况，做好接传球的准备。看下面这张图，注意红色箭头球员的视线。
他不断地观察四周，在接球前就注意到了对方防守队员的上抢。
于是他在接球后果断选择回传，避免被断，然后继续跑到空档处再次要球。
3.站位选择
队友拿球时，要注意防守队员的位置，应选择防守队员之间的空档，而不要站在他们的身后。这样可以方便队友更轻松地将球传给你。
而对于前锋来说，要时刻注意寻找对方后卫间的空档，并观察拿球的队友，尝试反越位前插到后卫身后拿球，如下图黑色球员。
进攻时，即使球在中场，前锋们也要注意站位和跑动。如果队里有一名技术不错的中场，一个长传可能就是一次机会。
当然这些都是需要长期一起踢球才能形成的默契配合。如果在没有一定默契度的情况下，不要轻易尝试造越位。
4.跑动来创造空档
在足球场上，做到无球跑动才能在进攻中创造空档。其中最简单的方法就是回撤接球。
注意上图红色箭头球员，他首先向前跑动迫使对方后卫回退防守，然后突然回撤到空档处接球，迅速将球敲给队友，再次跑到了空档处准备要球。这两次跑动的目的都是为了给自己拉开接球的空间。
5.变向跑动
注意下图红色箭头球员，他回撤跑到空档处接球，此时后卫准备贴身防守，他注意到后，接球后随即变向转身，完成了摆脱。
业余球队在进攻时，中路会有两名甚至更多球员上前包抄，这时不同位置的球员更要利用好变向跑动来摆脱防守。
上面讲了这么多，大家不一定都能记住。不过没关系，跑动时只要牢记这三点即可：
1.保持跑动：方便队友给你传球，同时让对手很难盯防。2.抬头观察：随时知道身边的情况，提前做出判断。3.不要总是直线跑动：在恰当的时机斜线下底，让后卫盯防无所适从。最后，多加练习，让跑位意识形成习惯，这样你也能成为业余球场上“球商高”的人。
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