“暖宫”是女性保健重要的一部分，尤其是对于正在备孕的女性朋友们来说，更是要好好的保养子宫，如果子宫的温度偏低，是非常的不适合胎儿生长的，即使就算是怀孕了也会很容易出现流产，所以准备备孕的女性一定要先调理好子宫的环境。
宫寒的症状有哪些？
①痛经。月经的时候有血块，月经的颜色暗红或者是发黑。
②手脚冰凉。宫寒的另外一个表现就是手脚冰凉或者是感觉身体冷。
③白带清稀量多。这种情况一般是在身体着凉的时候容易出现，但是宫寒体质的人白带经常是清稀量多的。
④不孕不育。虽然不孕不育不一定是由于宫寒引起的，但是宫寒严重了是一定会引起不孕不育的，这主要是因为子宫温度偏低，精子和卵子不容易结合。
调理宫寒的日常小方法
①注意腰腹部的保暖
女性的腰部也是健康的敏感区，冬天如果经常穿低腰裤，腰部就会很容易受凉，而下半身一旦着凉就会导致宫寒，所以在日常的生活中最好是避免穿低腰的衣服保护好腰腹部。
②少食过冷或者是辛辣的食物
尤其是在夏季，天气炎热的时候，人们会更加的偏爱一些凉性的食物，嘴巴是过瘾了，但是宫寒也慢慢的找上门来，为了暖宫大家可以在餐前喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物。
③多运动增强体质
坚持每天快走30分钟，做做扭腰和提肛动作，可以提升全身的气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。如果是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
④不要轻易流产
虽然现在人们的观念改变了，医学技术提升了，流产手术可以说得上是很小的一个手术了，但是女性朋友们还是要尽量避免，因为流产手术不仅会损伤身体气血，还会造成寒气易侵体，损伤身体健康。
生姜+红糖=温补，爱自己，从一杯红糖姜茶开始 .....
这么喝缓解宫寒和痛经
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红糖姜茶
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“姜”爱分享
现代女性运动少穿得薄，爱吃冷饮，身体容易受寒，导致各种内分泌不调、血虚气虚、气色差、经期痛经痛的不能站立等问题，对于身体虚寒、容易痛经的女性，红糖姜茶再合适不过了。
红糖姜茶最好是从经期前1周或前3、4天开始喝，每天早上服用一杯，直至经期中期。经期过后，如果感到精气不足、脸色不好，可以适当喝点。
经过长期的调理，不仅能缓解“大姨妈”期间的不适，还能调节身体机能，其实这里也是告诉大家一点：不要等痛的时候才喝，平常多喝才能起到预防和保健作用。
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红糖姜茶不只适合女性
益气养血：中医认为红糖姜茶有益气养血、活血化瘀之效，红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。
驱寒暖胃：红糖姜茶含有较多的维生素和矿物质，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好、并且能驱寒暖胃。
抗衰老：红糖姜茶中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
缓解疲劳：红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。红糖姜茶能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
防治风寒感冒：红糖姜茶性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。受了风寒，喝一杯红糖姜茶，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
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最佳饮用时间是7-11点
红糖姜茶有祛寒除湿、健脾开胃，促进血循环，止痛止呕的功效。脾胃经络的工作时间胃是在7：00-9：00，脾是在9：00-11：00，因此，这个期间喝红糖姜茶是最好的，吸收也是最快的。
好物推荐：同仁堂红糖姜茶
【适用人群】
（1）体质虚寒（阳虚）：畏寒喜热
（2）围月经期女性：缓解腹痛，调理月经
（3）外感风寒：夏季空调病，秋冬季易发的风寒感冒
（4）胃寒：胃脘疼痛，饮红糖姜茶即痛减
