“暖宫”是女性保健重要的一部分,尤其是对于正在备孕的女性朋友们来说,更是要好好的保养子宫,如果子宫的温度偏低,是非常的不适合胎儿生长的,即使就算是怀孕了也会很容易出现流产,所以准备备孕的女性一定要先调理好子宫的环境。
宫寒的症状有哪些?
①痛经。月经的时候有血块,月经的颜色暗红或者是发黑。
②手脚冰凉。宫寒的另外一个表现就是手脚冰凉或者是感觉身体冷。
③白带清稀量多。这种情况一般是在身体着凉的时候容易出现,但是宫寒体质的人白带经常是清稀量多的。
④不孕不育。虽然不孕不育不一定是由于宫寒引起的,但是宫寒严重了是一定会引起不孕不育的,这主要是因为子宫温度偏低,精子和卵子不容易结合。
调理宫寒的日常小方法
①注意腰腹部的保暖
女性的腰部也是健康的敏感区,冬天如果经常穿低腰裤,腰部就会很容易受凉,而下半身一旦着凉就会导致宫寒,所以在日常的生活中最好是避免穿低腰的衣服保护好腰腹部。
②少食过冷或者是辛辣的食物
尤其是在夏季,天气炎热的时候,人们会更加的偏爱一些凉性的食物,嘴巴是过瘾了,但是宫寒也慢慢的找上门来,为了暖宫大家可以在餐前喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物。
③多运动增强体质
坚持每天快走30分钟,做做扭腰和提肛动作,可以提升全身的气血,提高盆腔肌张力,改善盆腔微循环。如果是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
④不要轻易流产
虽然现在人们的观念改变了,医学技术提升了,流产手术可以说得上是很小的一个手术了,但是女性朋友们还是要尽量避免,因为流产手术不仅会损伤身体气血,还会造成寒气易侵体,损伤身体健康。
生姜+红糖=温补,爱自己,从一杯红糖姜茶开始 .....
这么喝缓解宫寒和痛经
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红糖姜茶
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“姜”爱分享
现代女性运动少穿得薄,爱吃冷饮,身体容易受寒,导致各种内分泌不调、血虚气虚、气色差、经期痛经痛的不能站立等问题,对于身体虚寒、容易痛经的女性,红糖姜茶再合适不过了。
红糖姜茶最好是从经期前1周或前3、4天开始喝,每天早上服用一杯,直至经期中期。经期过后,如果感到精气不足、脸色不好,可以适当喝点。
经过长期的调理,不仅能缓解“大姨妈”期间的不适,还能调节身体机能,其实这里也是告诉大家一点:不要等痛的时候才喝,平常多喝才能起到预防和保健作用。
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红糖姜茶不只适合女性
益气养血:中医认为红糖姜茶有益气养血、活血化瘀之效,红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。
驱寒暖胃:红糖姜茶含有较多的维生素和矿物质,并非“女性专用”,由于它含铁丰富,男性喝了对恢复体力的效果会更好、并且能驱寒暖胃。
抗衰老:红糖姜茶中的硒元素含量是最高的,硒可谓是抗氧化的“排头兵”,能很好地延缓衰老,预防心血管疾病和癌症。
缓解疲劳:红糖中含有大量的铁,而铁正是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。红糖姜茶能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
防治风寒感冒:红糖姜茶性辛温,能发汗解表,祛风散寒,作用缓和,适用于风寒感冒轻症。受了风寒,喝一杯红糖姜茶,令患者微微出汗,确有祛寒邪之疗效。
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最佳饮用时间是7-11点
红糖姜茶有祛寒除湿、健脾开胃,促进血循环,止痛止呕的功效。脾胃经络的工作时间胃是在7:00-9:00,脾是在9:00-11:00,因此,这个期间喝红糖姜茶是最好的,吸收也是最快的。
好物推荐:同仁堂红糖姜茶
【适用人群】
(1)体质虚寒(阳虚):畏寒喜热
(2)围月经期女性:缓解腹痛,调理月经
(3)外感风寒:夏季空调病,秋冬季易发的风寒感冒
(4)胃寒:胃脘疼痛,饮红糖姜茶即痛减