在瑞典有一位健身达人亚莉克希亚，她的身材不像大码模特那样夸张，但是也不像亚洲女性那样单薄。她的身材曲线十分协调，小蛮腰、蜜桃臀在她身上非常完美。加上精致的长相，说她是一位明星也不为过，整体的气质不亚于瑞典的明星。
几年前，亚莉克希亚是一名专业的健美运动员，为了追求紧致的肌肉线条，她专注于减脂和过度的力量训练，但人生的事业上总会遇到挫折，天公不作美在健美的职业生涯没有取得优异的成绩。后来经过一番思想斗争，她决定放弃健美这项运动。
即使不在参加比赛，但是她没有放弃健身这项运动，后来她开始注重身材的苏醒，不再追求过低的体脂率。其实不管是男生还是女生，体脂率过低会导致身体的健康成长，更严重的对人体内脏有影响，所以她现在对自己训练的方式也降低了很多。
目前她的身材比以前胖了很多，但是并没有遭受到别人的嫌弃，反而很多人觉得这样很有肉肉的感觉，微胖的身材更美观。这让她也变得信心，不会因为自己的过去而遗憾。在网络她开始给大家分享如何正确的健身，塑造健康、凹凸的性感的身材。
对于健身她有自己的一套方法，如果要塑造曲线，那么力量训练室必不可少的，主要动作就是深蹲、推举、硬拉等这些王牌动作都能锻炼到核心力量。具体方法小编分享在下方了，如果你想塑造曲线那么就准备练习这几个动作吧。针对扁平臀部的训练方法。
两脚分开比肩略宽点，弹力带套在两腿膝盖上方，身体做深蹲动作时，两臂弯曲握拳放在身体前方，再起身反复做
两脚分开，弹力带绑在脚踝处，两脚交替向左右两侧移动，两臂合十放在胸前
弹力带绑在膝盖上方，两臂弯曲合十握住放在胸前，左腿伸直，右腿向右抬起，然后落下呈弓字部，做30秒后换另一边，全程保持好身体平衡哦。
作为一名女生就应该让自己变得完美，时刻保持一个精致的妆容和身材曲线，永远保持年轻，同时让人对你产生羡慕的眼光。
