一旦患上糖尿病的典型表现就是三多一少,多喝水、多尿、多吃东西,体重却在慢慢减少。其实这是因为糖尿病患者体内的血糖升高,却不能完全消耗利用,使身体长期处于半饥饿状态。且血糖升高,刺激胰岛素分泌,便可能使糖尿病患者总是出现想吃东西的情况。可糖尿病患者在饮食上一定是要控制的,要多注意什么该吃,什么不能吃。这几种食物被称为血管“清洁工”,糖尿病患者经常吃一点,清理血液垃圾,血糖更平稳。
1、绿茶
我国是茶的起源地,绿茶是生活中很常见的一种茶类,营养价值非常高。绿茶中含有大量的儿茶素和茶多酚因子,可能帮助身体分解清除血管中多余的胆固醇和甘油三酯,降低血液粘稠度,保健心血管,预防心血管疾病。且绿茶还可能帮助减少体内脂肪堆积,不用担心发胖的烦恼,调节内分泌,稳定血糖。
2、黑豆
黑豆是一种众所周知的养生保健食物,富含的抗氧化物质、花青素、维生素等营养物质,可能帮助人们滋补肾脏,补充雌激素,调节内分泌等作用,而对于糖尿病患者而言,经常吃一点黑豆,还可能因为大量的多酚类物质,净化血液。且黑豆中的膳食纤维,还有着很好的清肠通便,预防便秘的作用。
3、酵母
在制作酸奶的时候,会增加一些酵母,其实酵母也是一种可能加强胰岛素作用的物质,对血糖偏高有着很好的缓解作用,所以建议糖尿病患者可以每天喝一点酸奶,促进肠道蠕动,改善体内的菌体环境,清除多余的脂肪和胆固醇,稳定血糖。
4、莲藕
秋季干燥,很多人会喜欢经常吃一点莲藕,不仅口感好,还有着滋阴润肺,润肠通便的养生保健作用。莲藕是一种粗纤维含量丰富的食物,进入肠胃之后,可能够帮助身体排出残留的毒素和代谢废物,达到预防便秘的情况。且莲藕中大量的维生素和植物蛋白质,还可能清除体内多余脂质,稳定血糖,清热解毒,糖尿病缓解经常吃一点,还可能帮助身体补水,缓解皮肤瘙痒,让血糖不升反降!
5、桑叶茶
桑叶茶是公认的天然“胰岛素”,含有多种糖化合物、生物碱,可能帮助平衡血糖,促进胰岛素分泌,降低胰岛素的分解速度。且桑叶茶还有着很好的强化毛细血管的作用,丰富的黄酮类成分,还可能预防心肌梗塞,保健心血管。