你是否留意到不管什么牌子的烟盒上面都写“吸烟有害健康”六个字？哪怕是不抽烟的人，他们都知道吸烟有害身体健康，可是一旦抽起来，就没完没了的，直到影响到身体健康了，才知道要去戒烟。在开始戒烟过程中，很多人会出现一些身体不适症状，等他们习惯的时候会感觉戒烟已经成功了，可小编告诉你，这只是一个习惯的过程并不算戒烟成功。那多久不吸烟才算戒烟成功？若你能熬过这3个阶段，那就恭喜了。
第一个阶段：一周
戒烟一个星期左右的时候，我们体内的尼古丁以及一氧化碳已经开始淡出体外，虽然在这期间会伴随着一些不适症状，例如失眠，食欲下降，浑身乏力等。其实这都属于正常现象，千万别放松自己的精神，在坚持一段时间，你就会彻底和香烟说拜拜。
第二个阶段：21天
都知道有个21天规律，就是无论你做什么事情，坚持21天后就会成为习惯，戒烟也同样如此。对于一些吸了十多年烟的老烟民来说，过了21天之后或许会有一些想要吸烟的冲动，但是如果在这个时候控制住自己的欲望，那么身体就会变得越来越好。
第三个阶段：一年后
在戒烟一年后，我们身体的各项机能也就会处于一个恢复的状态，身体的一些不适的感觉也就会消失了，在这个时候血管可能也就会出现软化的情况，再次看到别人抽烟的时候，也没有那种蠢蠢欲动的感觉了。
提醒：如果你能熬过以上3个阶段，那小编就提前恭喜你了，戒烟的人很容易复抽，如果还把抽烟有关的东西留在身边，比如打火机、烟缸之类的，就相当于时刻提醒自己抽烟，因此，想要戒烟就要把这些相关的东西扔了，看不见就不会一直想，慢慢也就戒掉了。戒烟是个很漫长的过程，需要我们有强大的毅力去坚持，不要戒不掉又抽，反复这样反而会给身体带来更大的伤害。
