全球每年因心血管病死亡约1700万人，在心血管病死因中3/4以上可归因于吸烟、和髙胆固醇血症。我国每年大约有260多万人死于心脑血管疾病，由于该病是因血液的病变所引起，它对人体的损害是隐秘的、逐渐的，全身性的，没有明显的临床症状，因而被称为"沉默的疾病"，然而它却是人类健康的第一杀手。
对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。早一日预防，早一点安心。
首先，戒除不良嗜好与不卫生习惯，戒烟少酒，保持健康生活规律与方式。
其次，坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。增加纤维膳食，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。保证饮食多样化，保持体内酸碱平衡。
最后，健身锻炼有益心脏健康，对一般中老年人来说，最有益的锻炼项目是大步行走。
另外，向大家推荐一种可以有效预防心血管疾病的中药饮片——决明子，决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对高血脂患者有不错的降血脂效果。
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喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病预防有不错的效果。
此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。
决明子茶的泡法十分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好配上枸杞子及菊花，当茶饮用，每日数次。
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