转眼间，时已入秋，秋天的气候变化较大。
早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主
所以在起居饮食上需要额外警惕，因时而异，
在此，小编整理了几条“秋季养生小常识”
一起来看下吧~
饮食调养
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秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”症候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。银耳可以滋阴、润肺、养胃、生津。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果；百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效。
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起居调养
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气。睡眠时间应逐渐调整，提前一小时，早睡早起。要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
运动锻炼
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秋季是锻炼的大好时机，大家可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，慢跑、爬山、球类运动等，秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进，因为此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也要顺应这一原则，但切忌运动过度。
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情绪调养
秋季日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，容易产生抑郁情绪。人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，保持心态平和乐观，以适应秋天容平之气。
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季节交替，岁月轮回
最后，天安物业祝广大业主度过一个愉快的秋季
