有很多女性在备孕一年之上，却没有怀孕成功，因此夫妻两个人自信心就会严重的下降。大多数导致卵子质量不够，导致受精卵比较低，从而影响受孕的几率，那么对于备孕的女性来说，平时怎样做才能提高自己的卵子质量呢？
备孕期间，女性怎样做能提高卵子质量？不妨赶紧学习一下吧！
保持正常的作息对于那些先天性因素是无法改变的，只有后天的生活习惯来进行调理。女性如果想要调理好自己的卵子质量的话，就一定保持健康的规律，生活养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽量保持心态平衡在生活中，不要有抽烟喝酒的行为，平时多喝一些温开水，不要喝浓茶咖啡。
远离电脑辐射电脑辐射虽然说不会对人体造成伤害，但是长期接触会容易影响卵子的质量，在现在这个社会中完全避开电脑辐射是不可能的，而且电脑辐射厉害的病不是显示屏，而是电源有相关的专家表示笔记本电脑的辐射要比台式的电脑小很多，所以说平时建议女性在不工作的情况下，尽量远离电脑电源，少触碰辐射。
做好避孕工作现在我们的思想改革开放了，有很多年轻的男女就没有结婚之前就住一起了，在这种情况之下，如果双方没有做好避孕工作，就导致女方意外怀孕，从而进行人工流产，有相关表示如果没进行一次流产就导致卵子下降6%，就算无痛人流也会让女性的卵巢内壁变薄，从而导致卵子的活性降低，在备孕的时候非常困难。
经期时补铁有很多女性在来月经的时候非常的难受，经常出现痛经，很有可能和月经的时候没有调理好有关系，女性在来月经的时候身体会流出大量的血液，又会带走大量的铁元素。女性卵子生成的过程中是需要大量的铁元素来提供养分，所以说在月经期间注意个人的补贴问题，可以多吃一些菠菜或者动物内脏。
少吃止痛药其实我们都说女性来月经的时候会有痛经的问题，甚至不得已的情况下吃止疼药打一环节，有很多年轻的女性在来月经的时候都会提前吃止疼药来预防，在服用止痛药的时候，每个人平均如果服用到60片到77天左右，就会导致身体的卵子降低活性为7%。
