在如今这个繁华的时代，美女的质量也越来越高，因为时代不同，所以每个人也在逐步发生变化，想要在众多的靓男靓女中脱颖而出，拼的不仅仅是颜值，还有迷人的身材，这也让很多的年轻人加入到了健身行列。
这位来自韩国的美女，就是一个被众人奉为女神的存在，她是走在时代尖端的时尚女神，傲人的身材可以驾驭任何风格的衣服，这也是粉丝喜欢她的重要原因。
在日常生活中，她与别人不同的是非常注重自己的生活习惯，在别人选择玩手机逛商店时，她会在健身房锻炼，别人吃完饭喜欢躺一会，她会站起身来走两步，就是这些细节，让她比普通人变得出众。
她最喜欢在户外感受阳光，亲近大自然，户外骑行就是她众多爱好之一，没到休息天，她就会约上自己的好友，一同去感受大自然的美好，她认为途中的风景能让她放下压力，一切烦恼都抛在脑后，还有到达后的满足感也能让她的心情变得愉悦。
这个好习惯不仅给她带来愉悦的兴趣，让她的身材也保持在完美状态，她对自己的饮食并么有刻意控制，想吃什么就吃什么，但从来没有因为自己的体重而感到烦恼，这并不是天生如此，都是因为她常年保持运动的好习惯。
除了骑行之外，她还会经常去健身房，就算遇到刮风下雨的天气，也会在家里做一些瑜伽动作，这已经成为了她生活中的一种习惯，并不会给她增添压力，反而还让她的生活变得充实，根本没时间想那些不开心的事。
我们之所以没有办法坚持每天健身，是因为我们把健身当成了一种束缚，是为了减肥才会去健身，如果你能像她一样，把健身当成是自己生活中的一部分，就如同吃饭睡觉一样，你也可以把它每天都坚持下来，如果你不喜欢健身房的氛围，这几个动作就非常适合你。
动作1：开合跳
每天2-4组，每组12-15个，中间休息30-40秒。
动作2：俯身登山
每天3-5组，每组20-25个，中间休息30-40秒。
动作3：跪姿侧抬腿
每天2-3组，左右腿各10个为一组，中间休息30-40秒。
动作4：臀桥
每天3-4组，每组15-20个，中间休息30-40秒。
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