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北方的天气是越来越冷了，冬天打球到底要注意什么？怎么样才能保护自己不受伤？今天就和大家探讨一下：
1、冬天打篮球一定要先充分热身再上场，要彻底的做好拉伸、压腿等动作，避免腿抽筋或者手指戳伤。
2、避免空腹上场，因为在冬天的时候，人的新陈代谢较为缓慢，当你空腹打篮球时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会对身体产生一定的危害。
3、如果是室外场，建议打球时间不要太长。尽量赶在天气暖和的中午或者下午。此外，冬季打球的时间应该控制在两个小时之内。
4、一定要注意保暖！膝盖有伤的同学可穿上护腿或者护膝，不仅能保暖，还能固定肌肉和膝盖，防止肌肉震颤减少受伤几率。以前觉得戴护具，样子笨重，也没什么用。现在想法不同了，要更好的保护自己，给自己的膝盖多点呵护，这样你才能多打几年篮球！
5、不要让自己的关节受寒！比起炎炎夏季，如果在寒冷的冬季，膝盖没有得到保护，在气温较低的环境中容易受寒，关节血液不通，活动受阻！很多人不能理解戴护膝的好处，觉得戴护具麻烦！错了，你真的错了，佩戴护膝到底有什么好处？
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